1.提供足够的营养
婴儿正处于持续生长发育阶段，需要更多的营养。但由于消化功能还没有完全成熟，食谱往往比较单调，容易出现营养缺乏；营养不足导致抵抗力差。从目前的研究情况来看，轻度维生素A和维生素C缺乏是儿童反复呼吸道感染的常见原因。因此，多吃富含维生素C的新鲜彩色蔬菜水果或补充一些复合维生素制剂，可以有效增加宝宝的抵抗力。
2.进行体育锻炼
这是增强体质的一个重要方面。运动要从小开始。满月后，宝宝夏天可以在室外躺一会儿，冬天可以打开窗户在室内呼吸新鲜的空空气。不要穿太多衣服。从小训练宝宝适应寒冷的环境，在气候变化的时候很难感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统和全身代谢的发育也有很好的作用。经常锻炼也能刺激食欲。如果你的宝宝摄入足够的营养，他的体质会增强，抵抗力会明显增加。
3.确保充足的睡眠
睡眠不好会减少体内负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量，增加患病几率。专家建议，成长中的婴儿每天需要8-10个小时的睡眠。
4.不要随意使用抗生素
感染不严重的时候尽量不使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力来锻炼免疫系统。这样，当我们下次遇到同样的“敌人”时，经过训练的免疫细胞就会产生靶向免疫，从而保护我们的健康。
其实提高抵抗力并不难。以上四点有助于提高宝宝的抵抗力。根据宝宝的实际情况，制定适合宝宝的计划。只要我们坚持做好，相信一段时间后，宝宝的抵抗力会有所提高，我们也就放心了。
