黑芝麻对头发有好处吗
黑芝麻对头发有好处。中医认为，要想头发浓密乌黑，必须有足够的气血和旺盛的肾。如果肾虚容易造成脱发，头发变白，你的头发就会看起来发黄，暗淡无光。所以吃滋补肝肾的食物，一定程度上可以滋养头发。《本草纲目》中提到黑芝麻可以滋补肝肾，保护头发。
从营养角度来说，黑芝麻中的蛋白质和亚油酸含量很高，可以补充头发的营养，黑芝麻本身富含矿物质和维生素，对头发健康有好处。所以在平时的饮食中，可以适当添加黑芝麻，黑芝麻也可以磨成粉冲泡饮用。
1.炒黑芝麻
我们可以去超市买一些黑芝麻，然后油炸，然后每天吃一勺，非常方便，尤其是上班族和想要长发的女性。具体操作如下:在家将铁锅加热，铁锅烧红冒烟时立即将黑芝麻倒入，用锅铲翻炒，关小火，加适量盐一起翻炒，闻到芝麻香味时关火。黑芝麻冷却后，存放在干净的玻璃器皿中，准备食用时直接食用。
小贴士:这个方法非常适合平时没时间的职场女性。方便快捷。边肖亲测结果很好，脱发情况改善了很多。
2.黑芝麻粉
一般市面上都有磨黑芝麻粉，可以直接买。如果不放心，可以去超市买黑芝麻。炒好后可以去专门的地方把黑芝麻磨成粉。早上煮粥的时候，加一两勺黑芝麻。味道很好，黑芝麻更容易吸收。
3.黑芝麻豆浆
取适量黑芝麻、黑豆、花生，提前将黑豆、花生浸泡6-8小时左右，然后将黑芝麻、浸泡过的黑豆、花生放入豆浆机中。20分钟内，美味健康的豆浆就准备好了。如果坚持服用，对护发、生发都有很好的效果。
1.黑芝麻不能和鸡肉一起吃，会引起食物中毒。所以在日常生活中一定要注意它们不能一起吃。
2.黑芝麻热量高，含油量高，不能一次吃太多，容易生气。
3.因为黑芝麻有润肠的作用，慢性肠炎或腹泻的人不宜吃黑芝麻。
4.黑芝麻吃了容易粘牙，影响美观。所以建议吃完黑芝麻后漱口，避免尴尬。
