脐带绕颈，相信很多孕妈都不陌生！有些人在B超后看到胎儿脐带绕颈，非常慌张，然后开始自己碎碎念——“天啦噜，宝宝会不会缺氧窒息？”“宝宝你能自己绕出来吗？”“是不是妈妈做错了什么导致宝宝脐带绕颈呢？”“脐带绕颈还能不能顺产，会不会难产？”脐带绕颈真的有那么可怕吗？今天，小编就以一个正确的姿势带孕妈们认识脐带绕颈。
▎为何会脐带绕颈？
脐带，是连接胎儿和母体的纽带。脐带绕颈是胎儿分娩时常见的情况，其原因大部分是脐带过长和胎动过频导致的。
胎儿会子宫里是活跃的，他会经常运动，有些胎宝宝动静大，有些小。如果脐带过长，加上胎宝宝活动过于频繁，那么发生脐带绕颈的几率也会大大增加。
▎注意，这些孕妈容易发生脐带绕颈
1、喜欢熬夜的孕妈
孕妈经常熬夜，宝宝很受伤，不仅对自身产生负担，胎宝宝正常的生物钟也跟着你改变，长此以往，宝宝到了晚上也会变成小小的夜猫子不安分，动来动去就增加了脐带绕颈的几率。
2、运动过于剧烈的孕妈
如果准妈平时经常做各种剧烈运动，那么胎儿也会受到颠簸，在子宫里也会跟着运动，呼吸加快，甚至因为供养不足导致缺氧，这对于胎宝宝来说是很危险的，会增加了绕颈的概率。
3、睡姿不正确的孕妈
到了孕晚期，对于孕妈来说，由于处于一个特殊的时期，因此睡姿最好选择左侧卧，这样能够减弱主动脉被压迫的几率，保证对胎儿正常的血液供应。
▎淡定！脐带绕颈真没那么可怕
很多人在听到宝宝脐带绕颈时，都非常担心，生怕宝宝有危险。其实，脐带绕颈并没那么可怕的。
脐带有一定的伸展性及长度，打个比方，脐带其实就像围巾“戴”在胎儿颈部。而胎头活动性是比较小的，只要脐带没被勒紧，一般不会对胎儿造成危害。
脐带绕颈1周或脐带搭颈的宝宝，脐带缠绕和压迫程度较轻，危险性不大；
如果脐带绕颈2周以上且压迫程度重（发生缠绕、先露、脱垂、打结等情况），可能影响脐带血流，有一定危险性，孕妈要多加小心。
▎学几招，预防脐带绕颈不用愁
☑定期数胎动：到了孕中晚期，准妈妈可以每天坚持数胎动，有助于预防脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时尽量让自己处于一个放松的环境中，可以听听舒缓的音乐，这样胎宝宝也会比较舒适。如果胎动次数正常，就可以放心，如果出现异常，请及时到医院就诊。
☑做好胎心监测：到了怀孕35周以后，准妈妈就要开始做胎心监护，这也是预防胎儿绕颈的方法之一。如果胎心监护结果好，一般宝宝就没什么大问题，如果胎心监护结果不好，可能是宝宝出现缺氧，准妈妈就要引起注意了。
☑适当活动：孕期适量的运动对准妈妈和胎宝宝都有积极地意义。准妈妈可以做一些有氧运动，比如瑜伽、游泳、体操、饭后散步等，都是很不错的。值得注意的是，孕晚期最好有家人的陪护，确保安全。
☑适当的胎教：给宝宝最胎教，不仅可以促进宝宝的大脑发育，也可以预防脐带绕颈，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。孕妈们可以选择一些音乐胎教、对话胎教、光照胎教，每天和胎宝宝进行互动，增进母子间的感情。
☑注意休息：准妈妈要劳逸结合。平时要有足够的休息时间。如果是上班族的准妈妈，要保持每天足够的睡眠时间，周末的时候，可以在家休息，也可以到户外呼吸新鲜的空气，防止胎儿长期处于过度兴奋活跃状态，这样有助于减少脐带绕颈的危险。
【小结】
脐带绕颈虽然有一定的危险性，但是多半情况下不会对宝宝形成致命性的危害，准妈妈可以放心。平时多做一些有效的预防措施，宝宝也很聪明的，可以自己绕出来。
