什么蔬菜治便秘最好 什么蔬菜汁治疗便秘

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发布时间: 2020-11-29 23:45:08
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  对于便秘的症状严重困扰了患者,由于便秘的情况在临床上的治疗难度是很大的,而且治疗的时间也是很长的,往往要日常的生活中,对于生活习惯和饮食进行调整来控制症状的发展,那么什么蔬菜汁治疗便秘?

什么蔬菜汁治疗便秘

  1、大白菜。性质偏凉,有滑泄清利之力,便秘者食之宜。因其偏于寒凉,多食或生食可损伤胃气,加重虚寒症状,故脾胃阳气不足者不宜多食。

  2、小白菜。又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。

  3、卷心菜。又名包心菜,因其叶能卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。

  4、西葫芦。西葫芦又称美洲南瓜。 便秘吃什么蔬菜好,西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜 相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

  5、甜菜。便秘吃什么蔬菜好,吃甜菜,古代罗马帝国用甜菜治疗便秘和发烧,用甜菜叶子包裹治疗外伤。

经常便秘的调理方法

  1、合理饮食:排便与饮食关系最为密切,要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

  2、作息有序:生活有节奏,维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受,生物钟的支配和调节。

  3、理疗按摩:按摩主要是腹部的几个穴位,有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗、穴位艾灸等等,都能改善肠蠕动功能,有助于治疗便秘。

  4、体育锻炼:改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。

  5、排便训练:排便是受意念控制的,便秘患者,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射。

  6、深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。

  7、快步行走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。

  8、腹部自我按摩:仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分钟。

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