黄瓜鸡蛋减肥法管用吗 黄瓜鸡蛋减肥法效果好吗 很胖的身材瘦了不反弹真的吗

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发布时间: 2020-10-15 02:25:25
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  减肥是人们老生常谈的话题了,在全民追求瘦子审美的时代,各种减肥方法层出不穷。很热门的黄瓜鸡蛋减肥法有用吗?据说很胖的身材瘦了不反弹真的吗?对于体重大基数的人来讲,直接靠吃掉秤很多是很有可能的,那这种办法是不是真的能减肥成功呢?

  首先越好告诉大家,不管是什么办法,只要是损害了身体机能,比如节食和吃减肥药,那基本上都不可能健康瘦下来,要么后续复胖,要么身体变垮了。乍一听这个黄瓜鸡蛋也属于节食类的吧,那它是不是也损害身体呢?

  我们先来看看这种减肥办法的具体操作:

  第一周,只吃鸡蛋黄瓜。鸡蛋是白水煮蛋,黄瓜可以生吃也可以焯水煮熟。鸡蛋和黄瓜可以吃到饱,但是别吃撑。坚持了一周之后,体重会很明显地下降,大基数体重一般能减掉10斤以上。一般来说,很胖的身材还稍微能扛一些,主要需要克服的是馋嘴的感觉,别忍不住吃其他东西了。但要是体重小基数的,尝试这种办法的第一周会很累,身体乏力没有精神,所以建议在假期用这种办法,工作时容易影响效率。

  第二周,继续鸡蛋黄瓜做主食,适当加一些水煮的肉类还有绿色蔬菜,不过千万别加油,坚持住。早餐可以喝豆浆和牛奶,配一些热量低的水果也可以,在下午四点开始就不能吃除鸡蛋黄瓜以外的食物。

  第三周,吃鸡蛋黄瓜和正常饮食隔天这样轮着来,就是一天只吃水煮的鸡蛋黄瓜,一天可以正常饮食。尤其要注意正常饮食的量只能吃5分饱,过过嘴瘾也让身体慢慢适应。

  用这种办法一般可以短期就瘦下来,但是得长期坚持,巩固效果才行。而且体重集数大的身材比较胖的效果更好,因为有本身的脂肪供应转化成热量。而体重基数小的人就不建议了,因为很难坚持下来,容易产生头晕想吐没精神的副作用。

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