《8周健康减肥计划》是一本由郑多研 / 姜载宪著作，化学工业出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：182，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《8周健康减肥计划》精选点评：
●其实有些千篇一律了
●为什么摄入量很少，运动量很大却瘦不了？本书可以给你一个初步的指导。减肥是身体和心灵的双重瘦身。
●因人而异，可供参考，各取所需，贵在坚持
●好处在于给出了脚踏实地确切可行的方法，有励志但没有忽悠
●还不错，各方面都有涉及到，饮食，心态，运动。但是如果可以做成小册子，可能会更方便看，也更方便带着走。
●这个啊，心理很重要啊，不过书上说的的确是健康的减肥方法，但是八周是减不下来的，只是指导养成一种健康的生活习惯。
●我又一次决定开始减肥了。这一次我总觉得会成功的。
●健康减肥必读！就是里面的运动自己换一下
●MB想减大臂结果纬度没减下去不说肌肉还出来了！
●可借鉴
《8周健康减肥计划》读后感(一)：瘦身讲堂
这本书的每一章都分为行为修正、运动、饮食和心态四部分，通过8周的时间来养成一些好的习惯，纠正错误的想法。减肥时你的心态和想法是很重要的，很多人失败不是因为没毅力，恰恰就是因为一些不正确的想法导致很高的抵触，使减肥变的很痛苦。养成好习惯，学会激励调整自己是减肥成功的开始，建议大家读一读
《8周健康减肥计划》读后感(二)：郑多燕减肥秘籍http://1.com/d/uploads/2020/10/11/ti15p2zslil 曾经尝试过很多次的减肥，但每次都以失败告终。一是没动力，二是没毅力
跟风减肥，是每个女孩都干过的事儿吧。
有些都瘦的跟电线杆儿似的了，还一天吵吵要减肥，真不知道是为了什么
好看嘛？其实我不觉得，相反，我觉得只要身材均称的，哪怕有点肉肉的女孩都是好看的
但最重要的是！一定要把健康作为前提…
“你怎么又开始减肥了？ ”，“又瞎折腾，能行吗你？”，“算了吧，每次都说要减肥，哪次成功了的？”“能吃是福啊！”
《8周健康减肥计划》读后感(三)：郑多燕减肥秘籍
曾经尝试过很多次的减肥，但每次都以失败告终。一是没动力，二是没毅力
跟风减肥，是每个女孩都干过的事儿吧。
有些都瘦的跟电线杆儿似的了，还一天吵吵要减肥，真不知道是为了什么
好看嘛？其实我不觉得，相反，我觉得只要身材均称的，哪怕有点肉肉的女孩都是好看的
但最重要的是！一定要把健康作为前提…
“你怎么又开始减肥了？ ”，“又瞎折腾，能行吗你？”，“算了吧，每次都说要减肥，哪次成功了的？”“能吃是福啊！”http://1.com/d/uploads/2020/10/11/ti15p2zslil 《8周健康减肥计划》读后感(四)：郑多燕减肥秘籍
曾经尝试过很多次的减肥，但每次都以失败告终。一是没动力，二是没毅力
跟风减肥，是每个女孩都干过的事儿吧。
有些都瘦的跟电线杆儿似的了，还一天吵吵要减肥，真不知道是为了什么
好看嘛？其实我不觉得，相反，我觉得只要身材均称的，哪怕有点肉肉的女孩都是好看的
但最重要的是！一定要把健康作为前提…
“你怎么又开始减肥了？ ”，“又瞎折腾，能行吗你？”，“算了吧，每次都说要减肥，哪次成功了的？”“能吃是福啊！”http://1.com/d/uploads/2020/10/11/ti15p2zslil 《8周健康减肥计划》读后感(五)：恩，很有用的书
讲得是普通的方法和理论，但却是最行之有效的方法。简单的说就是“管住嘴，迈开腿。减肥需要一个契机，在这契机下能否找到一种强烈的意念很重要，有了这意念后再配合科学的方法，减肥就见效了。
不知道是因为吃了减肥药，还是真的和锻炼有关系。我瘦了很多，2个月14斤。现在了解理论可以坚定我的意念，更新我的理论观。我给自己定的初期目标是105斤，目前还有5斤需要完成。第二期目标也是终极目标是96斤，这14斤希望一共再用两个月完成。
因为配合了药物，减重比以前容易。但如何科学的减肥，如何保持体重不反弹，对我是个艰巨和以前从未涉及的课题。
目前来看，首先要保证营养均衡，其次是坚持锻炼。我已经坚持锻炼了近2个月，除了来大姨妈，每周雷打不动地锻炼6次，即每周只休息一天。要想健康又苗条，看来得一生都这样运动了，食物上也从没放纵过自己，希望我的胃口永远像现在一样，想什么都不香。
减肥中期随写，算是鼓励自己了。
