减缓衰老适当的性生活可以调节体内胆固醇含量，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强，适当的性生活也有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，女人的皮肤衰老过程，严格地受着性激素的控制。男性身上的激素有强大的生理活性，在性生活过程中，这些激素对妇女特征的形成，如皮肤滑腻之类有决定性影响，使脸色看起来非常的红润，非常的有精神，适当的性生活还可以减缓女人的衰老现象。
02减少女人妇科病发生适当的性生活，可以调整女性的细胞免疫功能，减少阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、乳腺小叶增生、经前期综合症、盆腔瘀血综合症等妇科病的发生。缺乏性生活的女人就会使性欲长期受到抑制，得不到满足，内分泌失调并缺乏调节，使乳房的充血肿胀不易消退，阴道对感染性疾病的抵抗力也会下降，更容易患妇科疾病。
03促进睡眠适当的性生活还可以帮助女人快速的入睡，肌肉也才可以在疲倦中得以舒展，这个过程很明显地有助于休息和睡眠，有研究证明，荷尔蒙也是性爱后能够使人熟睡的原因之一，性生活的女性与哺乳中的母亲一样全身感到安稳，因此比较容易获得舒适的睡眠。
04让大脑更年轻适当的性生活还有助于保护头脑年轻，但是，这只能在“适当”的范围之内，如果过于频繁，性生活给大脑带来的只会是损伤。
05提高免疫力现在的人，生活压力特别大，再加上生活中的各种坏习惯，就会让我们的免疫力越来越下降，导致各种疾病都找上门来了，适当的性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使女人的免疫系统能保持在较好的状态，适当的性生活的人少走病假，研究表明，性生活每周两次要比性生活每周一次的人，体内对抗病菌入侵的抗体更强。
06促进血液循环性生活有助促进身体的血液循环，同时增强心肺功能，有研究数据显示，性生活和谐的人士患心脏病的风险比缺少性生活或性生活不和谐的人低10%。
