睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身让人喘不过气来，迷迷糊糊，想动却动不了，这就是鬼压床，当我们遇到这种情况的时候该如何应对呢？
关于鬼压床的两个灵异知识
1、五通神其实是鬼压床
五通神，也叫五郎神、五猖神。是横行乡野、喜欢淫人妻女妖怪、孤魂的通称，并不专指那一类鬼神。通常塑像五尊以供奉血食，号称“五通”，民间多所崇祀，另说有财神的能力。
《聊斋志异》中有五通神作恶的故事。传说五通神淫人妻女，被淫者身躯不能动。在西方也有类似的鬼怪，认为有巫婆，或是魔鬼，这种恶魔会和五通神做同一种恶。这一点和鬼压床的症状很像很像。五通神是当年江南地区的妖精，现在已绝迹。
2、绝大部分的鬼压床是心火弱睡眠障碍
如果你鬼压床了，千万不要急着信那些所谓的高人的话，说你是遇到鬼了，遇到鬼的鬼压床有四个特点，一会看到虚影，二会闻到奇怪东西，三很快就会生病，四一定去过什么不干净的地方。如果没有这四个特点，只是你睡眠障碍。人不自己接触鬼道之人，或是去灵异之地，做禁忌之事，遇到鬼压床的事情是很少的。
鬼压床后最忌讳两件事
一是忌讳可以动了就做起来，应在床上休息一会在起来，避免冲撞。再者是不要喝酒，不管是撞鬼，还是睡眠障碍后鬼压床，最少七天不可饮酒，避免身体继续出问题，或者是削弱阳气让鬼再来，酒令气散，散的是阳气，也是正气，这时万万不可饮酒。
怨家债主鬼压床
有一种鬼压床是怨家债主来压床了，特点是鬼压床前你梦到你害过的人，但那个人已经死了。他会对你说些什么，醒来后你还记得。
一定要注意健康
大部分鬼压床有一个前提条件就是你自己弱了，身体的正气不足了，鬼邪才能侵入了，在鬼压床后都要注意自己的身体健康。
被鬼压床时应如何唤醒自己
1、不要反抗，告诉自己不要恐惧，往往放轻松，就能从梦魇中醒来。
2、尽量使肢体动起来，只要身体某个部位可以动一下，哪怕是细微地动，就可以破解鬼压床。
3、如果动弹不得，你可以试试咬舌头，舌尖处于神经末梢，对外界的刺激比较敏感，直通大脑，让大脑从幻境中清醒过来，这样你就摆脱鬼压床了。
4、深呼吸能够舒缓紧张的情绪，让人能够快速脱离梦魇。
5、从信仰中寻求勇气，寻找精神寄托，或者依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。
6、寻求同睡者的帮助，如果有人和你一起睡，你可以尝试告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。
7、利用咳嗽，用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。
8、集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。
“鬼压床”到底是怎么回事
这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。 此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
治愈睡眠瘫痪目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。比如牛奶、核桃、桂圆等。
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：忌临睡前吃东西，忌睡前用脑过度，睡前情绪激动，忌睡前说话，忌睡前饮浓茶、喝咖啡等。
如何避免“鬼压床”
A、不要太劳累，注意休息。
B、睡觉前最好来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚!
C、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着!
D、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯! 所以，大家不用怕“鬼压床”。
E、想动的话先动手指，比较容易摆脱。
F、找个好朋友或者亲密的人，在你症状突出的时候，让他陪你，你只要一发生梦魇，面部和肢体会有不自然的表现他马上推醒你。如此反复，直到可以安然入睡，这样有临床的治疗效果。
G、保持心理的平和也是重要因素，调养过程中不要给自己任何心理压力，且经常参加诸如足球之类的集体运动，保持健康积极的心态。
