NO.① “橄榄油” NO.② “番茄” NO.③ “鱼肉/虾肉” NO.④ “蜂胶/蜂蜜” NO.⑤ “蓝莓” NO.⑥ “胡萝卜” NO.⑦ “黑色谷物” NO.⑧ “黑巧克力” NO.⑨ “洋葱” NO.⑩ “南瓜籽” 随着现在大环境里生活质量的提高，大家在饮食方面的追求也从当初的能吃是宝转化为吃细吃好了。例如说瘦身养颜等等都是现在人选择食物的关键考量点。那么，在这些五花八门的食物中有哪些食物是真正可以做到“顶级抗衰老”的呢?今天小编就来给大家罗列10种接受过世界公认的10种顶级抗衰老食物，各位养生达人们赶紧上线学习吧。
NO.① “橄榄油”
作为不经加热和化学处理的植物提炼油，橄榄油的益处很多人都早有耳闻，在我国的饮食文化中大部分的菜系都是重油重口味的，而橄榄油的出现无疑是为这些菜设下了一层安全阀，在吃放心油的同时也能保证油脂的摄取，不仅能够瘦身，同时橄榄的天然成分本身就是抗衰老的必备灵丹了。
NO.② “番茄”
作为最普遍的蔬果，西红柿的口感不仅很好奇营养价值也很高，含有维生素A、维生素C、钙、磷、钾、镁、铁、等多种元素的西红柿更是能够阻隔自由基侵害，防止皮肤暗沉和松弛，达到绝佳的抗氧化功效。
NO.③ “鱼肉/虾肉”
鱼肉和虾肉中富含有丰富的蛋白质，胶原蛋白以及维生素B12，不仅可以保证脂肪的摄取同时也能够紧致皮肤，保持肌肤弹性，是非常不错的养颜抗衰老肉类。
NO.④ “蜂胶/蜂蜜”
蜂蜜中含有丰富维生素以及各种矿物质，不仅可以有效的促进皮肤细胞的修复同时还能促进肠道的排毒，长期食用蜂蜜或蜂胶的人群可以让皮肤达到一个自营，润肤，增白，除皱等多重功效。
NO.⑤ “蓝莓”
作为水果之王，蓝莓的营养价值也是非常高的，其中特有的花青素不仅可以活化视网膜，保护视力，还可以有效清除自由基，防止血管和身体其他机能的老化，是逆生长产品的代表者。
NO.⑥ “胡萝卜”
很多人都知道胡萝卜的营养成分极为丰富，不仅含有最珍贵的胡萝卜素，还有维生素B1、B2、叶酸以及多重氨基酸，是女性保养的必备圣品。
NO.⑦ “黑色谷物”
黑豆，黑米，黑芝麻等天然的黑色谷物都是抗衰老，美容养颜的圣品，因为它们中含有丰富的维生素E，花青素以及黄酮活性物质，对少皱纹，增加肌肤活性有很大的帮助。
NO.⑧ “黑巧克力”
减肥的人都知道黑巧克力是不可多得的良品，因为黑巧克力中富含有高含量的黄酮以及黄烷醇，是最高级的抗氧化食物。
NO.⑨ “洋葱”
有保养经验的人都知道，洋葱是血管清道夫，不仅能够清理血管，降低胆固醇，同时还能提供大量的蛋白质和锌元素，是非常好的抗氧化食物喔。
NO.⑩ “南瓜籽”
不是南瓜，而是南瓜籽!这个食物的营养价值可以说是比较小众的，但是其营养价值可一点都不低调呢，因为它其中蕴含的各种蛋白质和酶是人体必须的营养元素，不仅能够提高身体和皮肤的新陈代谢，同时也能增加肌肤活性和弹性，可谓是抗衰老食物中的黑马了。
