了解身体的自然变化
“40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家萨利尔·舒马赫说。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。
调整速度
二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到xgc的。而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到gc需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
尝试创新增添性趣
中年夫妻相处多年，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。
多做少看
过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
以少胜多追求性生活质量
50%的年轻夫妇每周z.a两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。
角色转换
年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达z.a的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
润滑液必不可少
绝经后妇女来说，随着卵巢功能丧失、不再分泌雌激素，阴道可能逐渐出现干涩、瘙痒和性交疼痛等。就算出现这些情况也是可以性爱的，可以选择一瓶润滑液，它能很好的解决阴道干涩的问题，还能为性事多添一分情趣。
