“嗯嗯......”酝酿已久的宝宝还是拔不出来，新手妈妈知道他又便秘了！看着孩子一拉屎就冒汗，憋得满脸通红，大人们只好看着担心，真希望痛不要让宝宝承受。事实上，儿童便秘不仅痛苦，而且对婴儿的胃肠功能、营养吸收、健康发育等一系列问题产生严重影响。孩子便秘一两天可以接受，三四天不排便就是大事！
小儿便秘方
知道宝宝便秘吃什么，但是没有具体方法怎么办？今天，妈妈。com推荐几种有效改善儿童便秘的食谱。你不妨在家试试！
小儿便秘食谱1:红薯粥
配料:鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。
制作:将红薯(最好是皮红心黄的)洗净，切成小块，加水和粳米煮成稀粥。粥好了，加适量白糖煮两遍。红色宝宝可以削红薯皮，放在锅里煮。
特点:红薯，甜糖，甜粥，好吃，容易消化。
温馨提示:红薯营养丰富，具有一定的医疗价值。它补血暖胃。《金薯学记》记载，红薯可以治疗“血泻、积血、湿热黄疸、遗精浊、血热月经失调、婴儿营养不良。”红薯含有较多的碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素A和维生素C，比大米和白面含有更多的蛋白质。所以吃红薯是药食结合。便秘的孩子吃几次就能好起来。
小儿便秘食谱2:蜂蜜和土豆汁
配料:2个土豆
调料:蜂蜜适量
制造方法:
1.土豆去皮，洗净，切碎备用。
2.用榨汁机将土豆榨出土豆汁，将榨出的土豆汁放入锅中，用小火煮沸。土豆汁变粘时，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
小贴士:土豆可以健脾和胃，促进排便，适合脾胃虚弱、便秘的儿童食用。
怎么吃:每天一次，每次两勺，空。
小儿便秘食谱3:杏仁芝麻粥
配料:杏仁10克，黑芝麻20克，大米适量
调料:适量冰糖
制造方法:
1.黑芝麻、杏仁、大米洗净，泡在水里，捞出备用。
2.将三只原崽放入碗中，捣碎成糊状。放入砂锅中，加入适量的水，煮沸。然后用小火炖，加入冰糖煮开。
适合人群:1岁以上婴儿
营养成分:黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等。这种粥对气血不足引起的便秘有显著疗效。黑芝麻味甘滑，能滋补肝肾，润燥润肠；杏仁可以止咳、平喘、润肠通便。如果宝宝出现便秘症状，妈妈不妨给宝宝煮点杏仁芝麻粥来调整饮食。
儿童便秘的原因
想知道孩子便秘有什么解决方案，新手家长应该知道孩子便秘的原因是什么，宝宝便秘的原因是什么。
儿童便秘是一种常见病，原因很多。分为两类，一类是功能性便秘，调理后即可治愈；另一种是先天性肠道畸形引起的便秘，一般调理不能治愈，必须手术矫正。大多数便秘的婴儿是功能性的。
1.饮食问题导致儿童便秘。如果宝宝吃的太少，消化后残渣少，自然大便少。牛奶中糖分不足会导致大便干燥。长期吃不饱，会营养不良，腹肌和肠肌力量不足，大便排不掉，还可能出现顽固性便秘。大便的性质与食物成分有关。如果食物含有大量蛋白质，缺乏碳水化合物(糖和淀粉)，大便干燥，排便次数少；如果食物含碳水化合物较多，排便次数增多，大便稀软；如果食物含有高脂肪和碳水化合物，大便就被润滑了。一些精细的食物缺乏渣滓，吃后容易引起便秘。
2.排便规律。饮食导致儿童便秘。有些孩子生活不规律，没有按时排便的习惯，难以形成排便的条件反射，导致肠道肌肉松弛无力而导致便秘。此外，患有营养不良、佝偻病等一些疾病。，可引起肠功能障碍、腹肌无力或瘫痪，也可出现便秘症状。
3.肠道功能障碍。一些儿童患有营养不良、佝偻病、甲状腺功能减退等。，导致肠壁和腹壁肌肉松弛，排便困难。一些儿童经常因先天性缺陷如先天性巨结肠而便秘。
妈妈。com提醒:孩子一般一天排便1-2次，大便软。如果两三天不明白排便，其他条件好，可能是一般便秘。但是，如果有腹胀、腹痛、呕吐等。，不能认为是一般便秘，应及时送往医院
便秘的孩子吃什么好
想要改善孩子便秘的情况，就要从宝宝的饮食开始。小孩便秘吃什么好？
1.宝宝以牛奶为主食时，不需要额外加水，但开始吃副食后，要注意孩子每天喝的水量。婴幼儿一天的饮水量应该等于他们喝牛奶时的摄入量。比如婴儿体重每公斤要喝80 ~ 100毫升牛奶，所以8 ~ 9公斤的婴儿每天要喝800 ~ 900毫升水。总之，每天的奶量和水量一定要足够。如果宝宝不爱喝水，可以选择加香肠类食物，比如橙汁、红枣汁、白菜汁。
2.断奶期婴儿便秘时，可添加辅食。除了鸡蛋之外，瘦肉、肝脏和高营养的鱼、蔬菜、水果和纤维素较多的粥，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉和梨等。
3.全谷物。大一点的孩子便秘时，可以添加一些全谷物，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油腻的食物和冷开水也有助于预防和治疗便秘。对于4 ~ 5个月以上的宝宝，可以适当添加辅食。菠菜、白菜、青菜、荠菜等最好切碎。，然后在米粥里煮出来做好吃的粥给宝宝吃。另外，辅食中含有大量的B族维生素，可以促进肠道肌张力的恢复，对通便很有帮助。
如何判断孩子便秘
不同年龄的孩子粪便的状况是不一样的！只有找到相应的年龄，看粪便状况，才能知道宝宝是不是便秘！
1.新生儿胎粪
胎儿粪便中的水分占72%，由脱落的上皮细胞、胆汁、浓缩消化液和吞食的羊水组成。一般胎粪会在宝宝出生后10小时内第一次排出。正常胎粪颜色为深绿色，稍有光泽，无异味。后来随着宝宝的喂奶，粪便的颜色会逐渐淡化。一般3-4天就会排出粪便，宝宝的粪便会逐渐变成正常的黄色。
2.母乳喂养宝宝的粪便
如果宝宝是纯母乳喂养，排出的粪便应该是金黄色的，大部分是均匀的糊状。偶尔会有一些带酸味的微小乳凝块。母乳喂养的孩子正常排便次数是每天2-3次，但有时也有排便达到每天3-5次的情况，但只要大便含水少，呈糊状，也可视为正常。
3.工人们给婴儿喂粪便
人工喂养是指用牛奶、奶粉或羊奶喂养婴儿。这类婴儿排出的粪便呈淡黄色，多为成型，含有较多的乳凝块，多为碱性或中性。宝宝每次排出的粪便量比较多，比较臭，正常情况应该是每天1-2次。
4.混合婴儿的粪便
混合喂养是指婴儿母乳喂养，添加乳汁。这种类型的宝宝的粪便和人工喂养的差不多，但是又黄又软。添加谷类、蛋类、肉类、蔬菜等辅食，粪便的特性会接近成年人，每天一次。
妈妈。com提醒:正常情况下，即不改变食物的量和种类的情况下，如果宝宝大便次数突然增多或变稀，应视为不正常。
如何预防儿童便秘
孩子遇到便秘的父母一定很难过。怎样才能预防孩子便秘？孩子如何告别便秘，恢复健康？有办法！
1.改善饮食习惯
便秘的孩子吃什么好？除了平时的正常饮食，多给宝宝喝水和新鲜蔬菜水果。新鲜果蔬富含纤维，充足的水分可以促进排便。一岁以上的宝宝也可以喝点蜂蜜水，促进肠道蠕动。一岁以下的宝宝可以通过增加糖的摄入来改善大便硬度。4个月以上的宝宝可以喝胡萝卜汤、芹菜汤等。
如果你给宝宝添加了辅食，可以给宝宝做一些蔬菜粥或者果泥。这些可以促进肠道蠕动，防止宝宝便秘。此外，酸奶等含有活性乳酸菌的食物可以促进肠道蠕动，帮助排便。当父母帮助宝宝排便时，它会发出声音来刺激宝宝。
妈妈。com提醒:预防儿童便秘，可以多吃深色水果，如芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C，对增强身体抵抗力有很好的作用，而多吃水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
2.养成排便的习惯
父母可以让宝宝养成早晚排便的习惯。3-4个月后，宝宝可以定期训练排便。因为宝宝吃东西后肠蠕动较快，很快就会有排便感，所以早餐后一小时可以作为孩子排便的固定时间。但如果宝宝不想排便，就不要强行排便，以免产生相反的效果。
妈妈。com提醒:孩子的生物钟很容易被逆转，这样很容易造成孩子便秘。养成排便的习惯很重要！
3.增加运动量
预防便秘也可以通过增加运动量来实现。怎么做？父母可以给宝宝做腹肌锻炼或者热敷按摩。这些可以促进胃肠蠕动。必要时还可以刺激直肠收缩，帮助排便，使排便更加顺畅。
妈妈。com边肖提醒:什么样的运动适合你的宝宝，你还需要看宝宝的年龄！运动量不要一下子全部折叠，要循序渐进。
