拥有一个好的臀部是完美身材的重要组成部分，现在市面上有越来越多漂亮的臀垫。今天五网小系列给大家介绍一下，美臀垫真的有用吗？美臀垫有用吗？
美臀垫作用不大，坐久了影响血液循环。人体是静止的，再厉害的臀垫也不会有多大作用。“在健身的施教练看来，美臀垫的作用只是暂时的，不会像网上宣传的那么夸张。在美臀垫上，其实是压迫臀部，影响血液正常循环，肯定会不舒服。”王医生认为，长期使用美臀垫肯定会影响使用者的身心健康。
1.长期穿高跟鞋:穿高跟鞋时，人为了保持平衡，不得不伸直双腿行走，这样会造成大腿根部活动量较少，时间长了容易导致臀部和大腿内侧肌肉的衰退。建议准备一双平底鞋在办公室穿。
2.驼背:工作学习久了容易弯腰驼背。这种姿势会导致骨盆不当，血流不畅，臀部下垂，下半身脂肪堆积。除此之外，久坐还会导致臀部肌肉衰退、凹陷，影响美观。建议每十分钟自觉挺直背部，恢复正确坐姿，半小时起床一次。
3.内裤太松:随着年龄的增长，脂肪凝聚力会变差。长时间穿宽松的内裤，臀部的脂肪很容易下垂。合适的内衣应该能固定臀部而不觉得紧绷。也可以穿有收臀效果的内衣，帮助下垂的脂肪恢复。
蹲姿堪称大腿训练的王牌，不仅锻炼大腿肌肉，而且对心肺造成极大的刺激，对改善心肺功能有明显的效果。蹲可以强身健体，促进全身血液循环，延缓衰老。可以说，蹲是青春能量的“发动机”。每次运动5 ~ 15分钟，一般一天一次或2 ~ 3次。运动时间上，悠闲蹲5分钟，其运动量相当于步行1小时，跪20分钟，是一种省时的有氧运动。
