腿容易肿是怎么回事？腿部水肿的原因很多，如肾虚、脾虚、营养不良等。睡前不要喝太多水，否则第二天会引起腿部水肿！腿肿怎么办？怎么消除腿部水肿？边肖会逐一回答你的问题。
下肢浮肿，可能是因为心肝问题！
水肿可分为局部水肿和全身性水肿:局部水肿可由局部炎症或血管、淋巴管的局部阻塞引起，通常只有单侧肢体水肿，伴有红肿热痛。
下肢水肿不仅可能是肾功能不良引起的，也可能是心、肝等器官功能出现问题引起的。除了医生的询问和体检，还要看患者的病情，辅以抽血、腹部超声等检查，帮助明确病因。
印度瑜伽士SujitKumar在他的新书《全家健康瑜伽》中说，通过拉伸下半身肌肉和按摩腿部淋巴，可以轻松练习瑜伽，消除腿部浮肿。下面介绍两组动作，包括骑行和磨麦，有助于消除下肢水肿。
★单车运动1.平躺，双脚伸直。把手放在身体两侧。头挺直，身体成一直线。
2.上身微微抬起，肘部弯曲90度，直接放在肩膀下方，下臂支撑在地面上。
3.左脚伸直抬高45度，右膝微屈。
4.然后伸直右脚抬高45度，左膝微屈。像自行车一样双腿向前迈一步，10次，然后反方向迈10次。
★磨麦式1.双脚向前伸直坐着。把手放在身体两侧。挺胸抬头挺胸。
2.腿微微张开一厘米左右，背部挺直。
3.双臂举至肩高，双手紧紧交叉。放松肩膀。
4.吸气，双手和上身向后伸展。手臂伸直。大腿肌肉收紧，向下压向地面。放松背部和腹部。
上面介绍的姿势方法，不仅有助于消除身体的肿胀和不适，还能加强下半身的肌肉，增加腿部的灵活性。
荷叶灰是中药，减肥效果惊人。服用三天大便就会通畅，几十天后体重可以减轻10公斤以上。荷叶灰出自明代戴思恭《证治要诀》，能升清降浊，升脾阳，使脾胃健康。水谷自然是化生和微妙的，你吃的东西不再是化生和痰浊，你喝的水也不会沉积在你的体内，从而自然解决了肥胖问题，降低了你的血压。
第二招：按摩按摩是塑造腿部最直接有效的方式。按摩刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿。同时可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。据说有一种腿部按摩机，可以代替手工按摩，可能更方便。
第三招：用吃来减腿1.维生素E有助于消除水肿。血液循环不良容易导致足部水肿。含有维生素E的食物可以帮助加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽。
2.维生素B族加速新陈代谢。维生素b1可以将糖转化为能量，而b2可以加速脂肪代谢，多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐会水肿。吃咸的食物往往容易在体内堆积过多的水分，形成水肿，容易堆积在小腿上。除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐。含钾的食物包括西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。
1.对于耻骨两侧淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压，直到在这个位置能感觉到发热。按摩时间1分钟左右。
2.双手握住脚踝，用双手拇指按压，从脚踝前部到膝盖向上按摩，至少重复5次。
3.双腿微微弯曲，双手保持膝盖以上位置，拇指从膝盖以上至大腿根部按摩，至少重复5次。
4.从膝盖外侧开始，用拇指抬起膝盖以上的肌肉，分别向外按摩，用拇指缓解膝盖以上的水肿。
练习:保持站立姿势，注意腹部和胸部，然后双手向身体两侧抬起，与肩膀同宽，同时手掌朝外；然后慢慢踮起脚尖，手掌朝外画一个圈。5秒后，慢慢放下脚跟，重复15-20次。
作用:这个动作有助于腿部变长，同时缓解长时间站立或久坐造成的腿部水肿。
时不时踢踢腿练习:保持站姿，双手叉腰，上身保持挺直，右腿、大腿抬高至水平位置；然后伸直脚尖，小腿向前踢，如此反复3次；然后用另一条腿重复同样的次数；左右各一组，共6-10组。
作用:这个动作有助于收紧大腿肌肉，让腿变长。
