燕麦片很有营养。很多人认为吃多了会发胖，其实不然。燕麦片可以减肥。让我们和边肖一起看！
燕麦片非常适合老年人食用，对心脑血管疾病有很好的预防作用，能有效降低人体内的胆固醇。每天吃燕麦早餐对健康有好处。
2、降糖、减肥低糖、高营养、高能量食品营养丰富、质量上乘，减肥效果显著。吃燕麦片可以增加饱腹感，促进脂肪燃烧，也非常适合糖尿病患者。
3、通便如果大便不通畅，可以尝试做一些燕麦片吃，尤其是老年人容易出现大便干燥的情况。燕麦可以很好的解决便秘问题。
4、增强体力燕麦片富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。老年人多吃可以增强体力，延年益寿。
5、调节血脂燕麦片最特殊的作用是调节血脂，可以降低血清总胆固醇、甘油三酯、B脂蛋白，一定程度上增加血清高密度脂蛋白。
燕麦片减肥食谱燕麦咸粥准备材料:燕麦、豆浆、油条、芝麻。
步骤:首先将油条切成块，然后将豆浆和清水混合，倒入燕麦片浸泡，搅拌，放入锅中煮熟，加入少许盐调味，然后加入油条，与芝麻一起食用。
紫薯燕麦粥准备材料:紫薯、燕麦。
步骤:将紫薯去皮，然后切成丁，然后放入锅中，加入两碗清水煮熟，然后加入适量燕麦，煮1分钟左右，加入少量盐调味。
南瓜燕麦粥准备材料:南瓜、燕麦片、枸杞。
步骤:将南瓜洗净切成小块，然后将枸杞浸泡在温水中。然后在锅里加入清水，倒入南瓜块煮软，然后加入燕麦片和南瓜搅拌均匀，加入浸泡过的枸杞，加入少许蜂蜜调味。
牛奶燕麦粥准备材料:牛奶、燕麦、鸡蛋。
步骤:先在小锅中加入一杯水，然后加入燕麦煮沸，再加入一个鸡蛋搅拌均匀，然后加入100毫升鲜奶搅拌均匀。
”想在电视剧《龚欣纪》中增肥。拍完电影后，陈豪立即瘦了下来。参加完发布会，他给你看了减肥后的结果，现场演示了如何做燕麦菜单，也表现出了很好的态度。陈豪说，在一个月内，他成功减掉了十多磅，腰围减少了三英寸。他承认肚子少了很开心，目前能穿少量贴身t恤。陈豪说他瘦了十多磅，但他会一直保持燕麦片菜单
