我相信很多人特别讨厌白发，但是我们头上总是莫名其妙地长着白发。头发少固然好，多了就很明显了。白发怎么才能变黑？
头发白了有什么办法才能变黑1.长期熬夜和巨大的精神压力导致头发变白。如果你想变黑，你应该保证充足的睡眠。通常，你应该多吃铜和铁含量高的食物，如菠菜、黑豆和黑芝麻。
2.贫血的人无法供应头发生长所需的营养物质，建议每天服用口服补血口服液，轻轻梳理头发，促进头部血液循环，一段时间后会变黑。
3.老年人代谢功能和黑色素合成下降导致的白发，只能用黑色染发剂染黑。
1.中医治疗
首先，可以用中药治疗。可与何首乌一起口服。，而且可以外用。
2.民间疗法
还有一种民间的治疗方法，去除白发，用白蜂蜜包裹毛孔，即生出黑发；如果不行，就拿梧桐子的汁液涂上黑；白发难拔者，用柿饼、枸杞各90g，研成五子大小药丸，每次50粒。
3.花粉处理
很多人不知道花粉的处理。花粉中含有大量的抗氧化成分，如维生素E、胡萝卜素和微量元素硒，能抑制体内脂质和蛋白质的过氧化，从而具有延缓衰老的作用。
4.饮食疗法
桂圆肉、莲子、大枣等。放入粳米中煮成粥。每天两次，15 ~ 30天。能滋养气血，乌发。
1、遗传或疾病因素
白发的出现与遗传有关。老年前头发灰白或白发的人往往有家族史，这是常染色体显性遗传，在一些综合征中也可以看到。此外，患有一些严重疾病，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。，也会导致白发。
对于这样的人，坚持按摩头皮可以改善头发美白。具体方法是:睡前和早上起床后，将手指插入头发，从前额开始，通过头顶到后脑勺，每次摩擦头皮2~4分钟。能改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部新陈代谢。
2.缺少铜、铁等微量元素
研究表明，蛋白质缺乏和营养不良率高是头发早白的原因之一，尤其是饮食中铜、钴、铁等微量元素的缺乏也可导致头发灰白。近年来，科学家发现毛发色素颗粒含有铜和铁的混合物。当头发中镍含量增加时，头发会变灰。因此，微量元素与头发的颜色密切相关。
为了防止声音嘶哑，我们应该更加注意吃含铁和铜的食物。含铁较多的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；富含铜的食物包括动物肝脏、肾脏、虾蟹、坚果、杏干等。
3.缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是导致白发减少的重要原因。多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。中医认为，头发是血，肾主骨，其美在头发。提倡多吃养血补肾乌发的食物。
4、工作或生活压力
现代人工作生活压力大，容易精神紧张，情绪低落，长期睡眠不足，思维过度，导致肝肾不足，气血不足，头发早白。
如果工作生活压力太大，我们需要缓解压力，每天积极面对生活，给自己找点乐子。只有这样，才能帮助我们有效地缓解压力。缓解压力是必要的，我们需要积极消除精神疲劳。
白发是可以治疗的。白发有很多种。白发的原因与遗传、熬夜、精神压力和身体原因有关。建议针对不同原因对症下药，多注意头发保养，多吃黑芝麻。
