这是可能的。大约34周开始，你的会阴部按摩。每日会阴按摩可能会增加该地区的伸展能力，需要会阴切开术和天然泪液减少。
自己试试这个方法，用干净的手，修剪指甲，或你的伴侣为你做它。如果你要独唱，有方便的大镜子，这样你可以看到你在做什么，并熟悉您的会阴区。
在一个半倾斜位置，在一个温暖，舒适的地方坐下，弯曲你的膝盖和你的双腿分开。与维生素E油，纯植物油，或个人的润滑剂，润滑你的手指，拇指，会阴区。不要用婴儿油，矿物油或凡士林。
将您的拇指约1至1 1/2英寸，你的阴道内。按下朝向直肠和朝向两侧在同一??时间。轻轻地，坚定地继续伸展，直到你感到有轻微的烧伤或刺痛。
保持这个伸展了大约两分钟。
现在慢慢地，轻轻地按摩阴道的下部来回，你的拇指钩住到你的阴道的两侧，轻轻地组织向前拉，宝宝的头会在分娩过程中。保持三到四分钟。
最后，按摩组织之间的拇指和食指来回约一分钟。
温柔 - 一场轰轰烈烈的触摸可能会导致瘀伤或肿胀。按摩期间，避免尿道，因为这会导致刺激或感染上的压力。
当然，会阴按摩并不适合每一个人，在任何情况下，它可能无法帮助。最重要的事情你可以做的是选择一个助产士或医生经验丰富，舒适的分娩，不侧切。无论你选择的医生，与前出生的人讨论你的期望和偏好的类型。
