在妊娠期,因肠蠕动减弱、运动减少以及体内激素水平和植物神经功能的改变,准妈妈非常容易出现便秘的现象。另外在妊娠晚期,由于腹压增高,对子宫的压迫增大,使盆腔静脉回流受阻;或者由于直肠肛门部位受到子宫压迫而乱转行淤滞,更容易患痔疮,或使原来的痔疮加重。特别是分娩前1周,便秘出现的几率较高;在妊娠的后期28~36周时,痔疮也常发生。
一旦发生便秘和痔疮,并且在长时间内都得不到改善,便会引起准妈妈不同程度的贫血,从而影响胎儿的正常发育。因为排便不顺畅,会使人体垃圾滞留在肠管内,时间长了,体内代谢物中的水分被蒸发掉,就更难以排出体外了。这些垃圾同时还会散播出一些毒素,原本应该排泄的代谢产物又被人体吸收,因而极易导致中毒,对准妈妈和胎儿造成很大的危害。所以,准妈妈一定要注意预防便秘和痔疮。
要想在孕期免受便秘、痔疮的困扰,一定要养成良好的生活习惯。首先,准妈妈要养成大便定时的习惯,最佳的排便时间是在饭后,特别是在早餐后。这时不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。大便时不要用力,每次便后要注意做好清洁工作,用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或不含药物的卷纸轻轻拍干,而不要用力擦或蹭,以免损伤皮肤。方向应从前向后,防止细菌感染阴道。其次,准妈妈应适当地进行一些轻量活动,以促进肠管运动,缩短食物通过肠道的时间,并增加排便量。第三,准妈妈应多吃一些含纤维生素多的绿叶蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、魔芋、无花果、苹果、梨等。第四,准妈妈应避免摄取含咖啡因、酒精,或者辛辣、配性等容易导致便秘的食品;同时应多饮水,每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,以刺激肠管蠕动,有助于排便。
注意防止真菌感染
在怀孕期间,准妈妈的体质比较弱,容易被真菌感染,特别易患念珠菌性阴道炎。如果碰上又热又潮的季节,情况会变得更糟糕。这个时候,准妈妈就要时刻注意防止真菌感染,可以穿一些宽松的棉质衣裤,并常备一些防治药品,请医生指导,选用对胎儿无害的药,这样会有较好的防治效果。
另外,准妈妈一定要远离传染病流行区域,因为那里往往充斥着无数的细菌和病毒,它们能够通过空气、食物和水传播,而准妈妈正是容易被感染的人群。一旦感染上病毒,即使不流产,也有可能导致腹中胎儿发育不良甚至畸形。因此,准妈妈一定不要到那些有传染病的地方去。