叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。那么你知道怎么扣齿吗？接下来就一起来详细了解一下叩齿的正确做法以及叩齿的好处吧。
叩齿的正确做法
现代医学认为，扣齿对我们是有一定的好处的，但是扣齿要做正确，才会有效果。具体而言，叩齿的正确做法是：早晨醒来后，摒弃杂念，心静什凝，全身放松先不说活，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，次数不限，铿锵有声。刚开始锻炼时，力度可根据牙齿的健康程度量力而行，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。此为完成一次叩齿。
叩齿的好处
叩齿效果是健齿、固齿，还可以减少牙齿疾病的发生，具有预防效果。但是需要提醒大家的是，咀嚼不具有叩齿效果，如果长期使用一侧牙齿咀嚼可产生牙合创伤。因此，虽然扣齿的好处多，但也需要正确扣齿。
