“缺锌”对于部分人而言，这个词汇可能会有点陌生，大部分人可能会对缺钙、缺铁比较熟悉。当缺锌的情况发生在自己身上的时候，我们该怎样判断呢?缺锌有什么症状你知道吗?孕妇缺锌又该怎么补?这些问题的答案，我们都已经为你准备好啦。
缺锌有什么症状?根据不同的人群，缺锌的症状会有所不同：
儿童
味觉障碍：厌食、偏食或异食;
皮肤疾患：易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等;
生长发育不良：身材矮小、瘦弱;
免疫力下降，经常感冒、发烧;
智力发育落后;
孕妇
妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重
宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿
分娩合并症增多：产程延长、流产、早产
胎儿畸形率增高：脑部中枢神经系统畸形
成年男性
男性不育：少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎
孕妇缺锌怎么补?食补是孕妇补锌的最好的途径。它既方便有效，且不易过量。
富含锌的食物有：乳制品、动物肉、肝脏、海产品、香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。据测定，动物性食物中含锌较丰富(3～5毫克/100克)，而且吸收率高达50%左右。植物性食物中含锌不多(1毫克/100克)而且吸收率仅10%～20%，要防止缺锌，应多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。
已经缺锌的孕妇可以口服锌硒片针对补锌，及时有效补充孕期所需要的锌，效果显著。
