1、原因：
梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
2、注意事项：
梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及患者忌食。妇女生产之后亦忌食生梨。女子有经来潮期间以及寒性者忌食生梨。
1、原因：
柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
2、注意事项：
适宜者食用；适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用；适宜饮酒过量后食用，酒后鲜食柚子，可使唇齿留香。
1、原因：
香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与。而其中，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
2、注意事项：
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
宝宝大便干燥水果推荐四 苹果
1、原因：
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
2、注意事项：
苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。苹果不和同食，果酸与牛奶中的反应会生成钙沉淀，引起结石。
1、原因：
富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
2、注意事项：
每人每天所需的维生素C吃3个柑桔就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑桔含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
1、原因：
含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
2、注意事项：
由于草莓是低矮的草茎，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。
1、原因：
柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。
2、注意事项：
不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。
1、原因：
若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
2、注意事项：
猕猴桃和牛奶同食会影响消化吸收。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现、腹痛、，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
1、原因：
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。时吃火龙谷具有清火通便的作用。
2、注意事项：
火龙果属凉性，有苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；而女性字月间也不宜食用火龙果。另外，火龙果不宜于牛奶同食。
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