梅婷出身于南京一个军人家庭，还在读小学时就进了前线歌舞团的校外班，在那里学了五年舞蹈。毕业后正式进入前线歌舞团，跳古典舞。自从《红色恋人》、《不要和陌生人说话》问世后，梅婷这个名字和一张温和、端庄的脸就频频出现在娱乐圈里。在许多影视剧中，她总是塑造一些善良、甚至带点悲苦的角色。
梅婷从小就喜欢跳舞，考取南京小红花艺术团后苦练基本功，14岁被南京前线歌舞团选中开始培养。1993年梅婷毕业后进入南京前线歌舞团，1994年9月被提为正排级干部。1994年，梅婷瞒着家人、团里，偷偷报考了北京电影学院。专业课顺利过关，文化课却吃了闭门羹，原因是还没有转业、部队不给出证明考不了。两年后，最终她还是坚决退了役。这次，她一心一意要考中央戏剧学院。
转业当年9月，梅婷兴高采烈地来到北京，与章子怡、袁泉等一起成为中央戏剧学院96级的风景。1994年，梅婷首次出演了电视剧《血色童心》里的少女楚楚，这部由叶大鹰导演的电视剧在当年引起了极大轰动，梅婷也引起了国人的关注。《血色童心》之后不断有片约送到部队。但是，一概被拒之门外。因为部队有纪律，现役军人不许私自出外拍戏，《血色童心》本身就是导演几经软磨硬泡的结果。 来源：星座网 尚之潮 /
