大家都知道天气一降温，有很多人女性出现脚发凉，那么你知道是什么原因导致呢？我们在生活中要如何预防自己双脚发凉呢？女性双脚发凉是什么原因引起呢？有什么好的方法可以治疗呢？女性双脚发凉的危害有哪些呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！
女人冬天脚冷怎么办
1、手脚冰冷者应该勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血液运行。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力。
2、手脚冰冷者应多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
3、手脚冰冷应多吃坚果、胡萝卜
由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等,都是饮食最佳选择。
其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖 ,都属於温热性食物,是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
4、手脚易冰冷者平时多泡脚
手脚冰凉护理方案,每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。
