初三学生吃什么补脑效果好 吃什么补脑增加记忆力

编辑:晓山
发布时间: 2020-08-01 22:00:09
分享:

对于上初三的学生来说,补脑是相当的重要,那么初三学生吃什么补脑效果好,吃什么补脑增加记忆力呢?今天小编就和大家说说这方面的知识,让大家在初三都会有个好成绩,下面就一起来看看吧。

补脑食品

大豆及其制品:

大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。

芝麻与核桃:

这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。

龙眼与红枣:

龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。

红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。

各种脑髓食物:

各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。

辣椒:

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。

辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。

近年有人发现,辣椒的 辣 味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

菠菜:

菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。

由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的 最佳供给者 之一。

此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

橘子:

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤