男人吃什么补精最快?男人补精10大食物。精子质量是衡量男性生殖健康好坏的重要标准，一旦精子出了问题，不及时调理改善，就很可能发展成男性不育症，因此，补精子是备孕男性的重要工作，生活中有很多食物对精子质量的提高起很大的作用，经常食用可有效提高精子质量、防治男性不育，那么，吃什么生精子快?
1、淡菜（又名海红）
淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜 补肾、益血、填精 阳痿、阳冷
2、鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有 动物人参 之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
