为何举重运动员腰上系一个带子？举重时的几乎全部重量都要靠腰部承受，尤其是往上举得过程中腰锥要承受很大的重量和压力，系一个带子可以束腰固定腹部，首先是可以在举重过程中，腰部能够更好地发力，另外杠铃在上升的时候，运动员经常憋气，这时候腹部会隆起，如果用一个带子系上，在举起大重量的时候维持腹内压，也在一定程度上防止脊柱受伤，更好地举起杠铃。
生活中如何护腰？
不仅是运动员，腰部日常护理对于我们每一个人都是很重要的，腰部肌肉和关节的病痛对我们的生活起居都有相当大的影响，严重者甚至无法生活自理，那么日常生活中我们如何保护腰呢？
1、在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作；
2、使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫；
3、体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动；
4、注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素；
5、矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰伤。
