五个月宝宝可以吃什么辅食？五个月宝宝辅食食谱有哪些？5个月的宝宝可以开始吃乳汁以外的食物，这时宝妈可以尝试给宝宝添加辅食。不过此时宝宝的消化功能发育得还不够完善，所以宝妈们在添加辅食时还要注意以下事项。
1、宝妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉。在选购米粉时，最好是选择有 双绿标准 的产品，确保原料是产自绿色基地的绿色大米，米粉的品质才更有保障。
2、辅食中不宜添加盐和过量的糖，虽然有些食物的天然口味很淡，但这对宝宝来说却是很可口的食物，宝妈一定不能用成人的口味来衡量宝宝的口味哦。
3、每次添加新的辅食后，要密切观察宝宝的消化状况，如发现宝宝有大便异常或其它情况，应暂停喂这种辅食。
4、喂宝宝吃新辅食时，应先从少量喂起，若宝宝消化、吸收得好，且没有过敏反应，再逐渐增加。
5、宝宝生病或消化不良时，应该延缓增加新的辅食，避免宝宝症状加重。
6、如果宝宝对某一类辅食不喜欢，宝妈可以停1-2周后再添加，千万不要强行喂食。
7、这个阶段的宝宝辅食应以流质食物和半流质食物为主，待宝宝再长大一些，消化功能发育得较为完善时，宝妈可以给宝宝选择专门针对婴幼儿研制的面条作为辅食，当然选择面条要以易咀嚼、易消化、富含营养素且不添加食盐和防腐剂为宜。
所有固体和液体食物都属于辅食食品，但是不包括母乳和婴儿配方奶粉，这是最新的辅食定义，辅食添加不仅为了提供营养还是为了保证婴幼儿正常的生长发育以及一些营养相关疾病的预防。
曾经我们一度认为： 因辅食添加时，首先考虑婴儿胃肠、肾脏功能、神经系统成熟度以及宝宝本身营养状况，这是辅食添加的前提。现在大量研究表明，在婴儿满17-26周期间也就是满4到6个月期间，是最佳的辅食开始添加时间 。但是2016年1月1日开始国际新标准是：宝宝6个月是添加辅食最合适的时间。因为宝宝在满6个月后，由于体内在母亲怀孕期间储备的铁基本耗尽，如果辅食中铁含量不足就会造成缺铁性贫血，进而造成慢性缺氧，这样不利于神经系统发育。
给宝宝选择什么样的辅食？
宝宝开始添加辅食时，除了保证母乳或配方奶粉外，所选食物仍然要以相对高脂肪、低蛋白和低碳水化合物为主的食物。要知道直到3岁，宝宝才可能接受正常成人的食物，否则会导致早期生长迟缓、成人期肥胖的现象。
婴儿早期辅食应该以营养均衡富含铁的婴儿营养米粉为主，逐渐添加菜泥、肉泥，先白肉（鸡、鸭、鱼）后红肉（猪牛羊的瘦肉部分）、蛋黄等食物。
为了避免宝宝对食物过敏，我们在添加辅食时应该遵循以下几个原则：
1.一岁以内的婴儿不能食用鲜牛奶、蛋清、大豆、花生、带皮的海鲜等容易引起过敏的食物，2.我们在添加辅食的时候应该循序渐进，先从婴儿营养米粉加起，逐渐增加菜泥（菜泥包括绿叶菜、土豆、胡萝卜和南瓜泥等），等米粉和菜泥接受后，再逐渐添加肉泥可先从鸡肉泥加起。
3.每种新加的食物都要观察3到7天，已确定婴儿是否能真正接受。遇到不能接受或怀疑不能接受的食物要坚决果断停止添加至少3个月的时间。
我们知道，在味觉方面人类有着天生的遗传易感性，也就是说对甜咸味道的天生喜好和对酸，辣味道的拒绝，但是过早让婴儿尝试任何过重的味道都会造成婴儿对这种味道的执着追求，最终厌倦母乳或者是配方奶，我们建议应该将多种食物在宝宝适应之后混合食用。
高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
推荐食谱二：小白菜汁
食材：
小白菜100克、水适量
做法：
1、小白菜清洗干净。
2、将高丽菜煮熟。
3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。
4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
5、将打好大小白菜泥过滤。
6、过滤后取汁水即可。
功效：
白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。
2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。
3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。
5、将胡萝卜羹过筛即可。
功效：
香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。
推荐食谱四：油菜水
食材：
油菜心100克、水300克
做法：
1、挑选新鲜的油菜。
2、用清水反复清洗几遍。
3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。
4、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。
5、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。
功效：
油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
