黄瓜是厨房里的美容剂，不但美容美白效果非常好，而且也是非常棒的减肥美食，黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。
其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄，而黄瓜中含有一种叫做 丙醇二酸 的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪，是非常好的减肥食物。下面这个黄瓜减肥计划，分享给大家，帮大家轻松减肥。
一、早起一杯黄瓜汁，清肠排毒
材料：黄瓜150克， 凉水适量
做法：
1.黄瓜去皮切成小块，用热水焯一下；
2.倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开水与白糖；
3.用料理机，搅打；
4.打好的黄瓜汁
二、晚上一碗黄瓜拌木耳，低脂瘦身
材料：黄瓜2根， 木耳适量， 小米辣椒2个
这个减肥计划非常有效，我就是用它一周瘦了6斤，所以，想减肥的朋友们，别错过哦！
