气温一干躁的情况下，有的人就常常的易上火，在其中一些人容易上火是由于肝气过旺。那麼肝火旺盛哪些食物好呢？我给大伙儿详细介绍几类食材吧！
1、荸荠
据《中药大辞典》记述：荸荠茯苓功效甘、生寒、无毒性，有温中养血、清热解毒健脾开胃、助消化醒酒的功效。临床医学上可用以减轻热症渴不欲、痰热咳嗽、喉咙肿痛等病症。凡热症后余热回收未净的闹心口干、口腔上火、便干尿液发黄等有肝气者都十分适合服用。
2、李子果
李子果味甘、酸，性凉，能清肝热，生体液，含糖量、少量蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维生素b21、B2、C，针对调整肝虚有热，虚损骨蒸。
3、草莓苗
草莓苗中带有的胡罗卜素是生成维生素D的关键化学物质，多吃草莓具备护肝类别、清热去火、除烦的功效。
4、橄揽
橄揽的瓜瓤含有优质蛋白质，新鮮服用对身体甚为有利。橄揽味甘酸、性温，能够 清热去火、化滞止咳化痰，滋养肺喉。吃上好多个橄揽针对去肝火合理。
5、黑豆
味甘性寒性,能解炎热,除躁热,也有祛毒的作用。能够 煮汤、熬粥或制成年糕服用。但留意不适合与中药材同屏。
6、青柠檬
青柠檬是养肝的好食材。青柠檬含丰富多彩的维C，被美容护肤界视作制做美白的护肤品的关键成份，尤其是夏天发布的美白皮肤护肤品，青柠檬也是在其中必不可少的主人公。喝一杯柠檬汁，除开能够 排出来身体有毒物质外，亦有纯天然的美白皮肤作用，有利于清除脸部雀斑，也有下火的作用。
7、百合花
味甘微苦性生寒,能清热解毒又能润肺,对肺阴不够造成的干咳嗽、少痰或低烧、咽喉疼痛均合理。用鲜百合捣汁放水饮之,也可以烹煮,也能用老冰糖一起烹煮。
8、甜瓜
有清热去火、除烦解渴、润肠通便、有利排尿等作用，夏季能够 多吃。
9、梨
味甘微酸碱性寒,有清热润肺、除烦解渴的作用,对热症后闹心口干、尿液发黄便干尤其适合。可直接生吃或用梨削皮塞进老冰糖或纯蜂蜜煮熟后服用。留意梨子汁寒性,便稀者少食。
10、金橘
金橘茯苓功效甘酸，能入大肠经、肝胆经，常常服用能具有润肺止咳、健脾养胃及其生津解渴的功效。金橘的吃法有很多，除开立即服用以外，还能够做成金橘饼服用。
