如今的人，下班了以后，在所难免叫上好多个盆友去胡吃海喝的，吃一堆油腻感的食材，胃肠也一些吃不消这么大的压力！那麼什么食物能够 减轻油腻感呢？
一、大麦茶或绿茶叶
喝大麦茶或绿茶叶，能够 推动胃肠功能，降低高热量食物在胃中的等待时间，且最好喝湿热的，它比冷的更能解腻，又能维护胃肠。除此之外，酸梅汁也是非常好的挑选，酸梅汁营养丰富，带有很多的碳水化合物、营养元素、膳食纤维素等有益于身体健康的化学物质，酸梅汁的关键原材料是乌梅干、山楂果，均是合理除油的食品类，在其中也有茯苓能抑止糖原转换为长链脂肪酸，对除去胃肠中存有的油腻感有优良的功效。
二、莴笋
带有较多膳食纤维素，非常带有降血脂成份，也是有降低血脂、降血脂功效。此外，芹菜叶中含的胡罗卜素和维他命C较多，吃芹菜时不必把叶子丢掉。
三、iPhone
iPhone既能治腹泻，又能润肠。在其中带有的单宁酸、有机碱等化学物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微拉肚子，单吃水果可治腹泻。iPhone中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。
四、淮山药
淮山药拥有 仙人之食 的美名，淮山药颇具粘液蛋白质能防止内分泌系统的人体脂肪堆积， 维持毛细血管延展性，避免心肌梗塞； 降低人体脂肪堆积，防止肥胖症，另外能够 去油解腻。
五、山楂果
山楂果中常含的阿拉伯胶是可溶膳食纤维素，有降胆固醇，防止主动脉粥样硬化的功效。常吃山楂可去油解腻，促消化。
六、番木瓜
未熟的番木瓜带有二种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可降解性人体脂肪为油酸，可推动食物的消化和消化吸收。
七、番茄
番茄带有丰富多彩的柠檬酸如葡萄糖酸、柠檬酸钠、苯甲酸，可维护维他命C，使之在生产加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还带有一种独特成份 蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育，可医治舌炎。
八、苞米
苞米含丰富多彩的钙、磷、镁、铁、硒等，及维 生素 A、B1、B2、B6、E和胡罗卜素等，还含有膳食纤维素。玉米营养使用价值之高可见一斑啊！并且常吃食用油，可降胆固醇并清理血管垃圾。水煮玉米，是非常简单的作法了！
