空肚能够 饮用酸奶吗？我觉得大伙儿无论吃啥還是都不必随意空肚服用比较好，由于那样对胃肠的压力会较为重，接下去我就带大家一起来看一下这个问题吧。
空腹喝酸奶的伤害
1、丧失养生保健的功效。
酸牛奶中带有活的乳酸菌饮料，假如加温，活的乳酸菌饮料便会被杀掉，进而丧失养生保健的功效。顾客空肚或过多食用酸牛奶，会使胃液浓度值提高，危害人的胃口和消化吸收作用，不利身心健康。
2、空腹喝酸奶会刺激性胃里。
因为酸牛奶中的双岐杆菌具备不耐酸性的特性，假如空腹喝酸奶，碰到具备很强酸碱性的胃酸，双岐杆菌便会遭受受到破坏。即使能安然无恙，能进到肠内的双岐杆菌也不易在肠内长期性栖居。
因此，不适合空腹喝酸奶。 酸牛奶带有很多的蛋白，空肚食用，蛋白将 迫不得已 转换为能源消耗，起不上营养成分滋补养生功效。恰当的食用方式 是与曲奇饼干、点心等含小麦面粉的食品类同食 ，或餐后两小时再喝，或临睡前喝。
3、少年儿童饮用酸奶坏处多。
三岁下列少年儿童最好是不饮用酸奶，经脱油后的酸牛奶会危害少年儿童中枢神经系统的成长发育;在早上喝酸奶时最好是先喝一杯白开水;服食抗菌素类药时，应间距2-3小时后再饮用酸奶。酸牛奶不适合加温食用，另外提示顾客假如酸牛奶食用不善，还会继续对人体不好。
针对肠胃较差的人，饮用酸奶的确比喝纯牛奶更有益于肠胃的身心健康，由于酸牛奶没有乳清蛋白，却带有消化道必须的肠道益生菌，那样能够 维护肠胃黏膜，还能推动肠胃的消化吸收，消除肠胃的内毒素和废弃物。因而，常饮用酸奶有利于肠胃身心健康。
饮用酸奶有哪些好处呢？
1、避免严重便秘
许多女士都存有有严重便秘的状况，你很有可能不清楚，在女性喝酸奶的好处中，防止严重便秘便是在其中的一种。酸牛奶根据造成很多的短链脂肪酸，来推动肠道蠕动及菌体很多生长发育，为此来更改血浆渗透压进而避免严重便秘。
2、预防流感
饮用酸奶能够 使上上呼吸道感染的概率减少12%。常常饮用酸奶的人发烧感冒机率不常常饮用酸奶的人低得多。
3、增强免疫力
喝酸奶的好处多多的。酸牛奶中带有很多的特异性菌因素，能够 合理的协助改进乳糖不耐受、拉肚子、严重便秘、结肠炎感柒等病症。饮用酸奶不但能够 改进肠胃的自然环境，还能够合理的提升人体免疫工作能力。
如何饮用酸奶实际效果最好？
1、餐后喝 有益于消化吸收营养成分
餐后三十分钟到两个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。权威专家提示：餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3-5，这时候饮用酸奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。
2、夜里喝 补钙补锌实际效果最好是
酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。由于夜间十二点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内危害钙消化吸收的要素也较少。
