坚信很多人都是有过容易上火的历经，实际上容易上火这一事儿说大也大，说小，但小，容易上火是能够 根据饮食搭配来管控的，接下去我就带大家一起来看一下上火喝什么茶降火吧。
春季雨少风多，因而气侯就较为干躁，人体内的水份就非常容易根据吸气、流汗而很多外流掉，并且气温变幻无常，因此较为难保持身体的基础代谢，进而造成 生理学功能失衡引起 容易上火 的病症。上火症状有眼睛发红赤发干、咽喉干燥肿疼、鼻孔热烘热辣、口腔上火、嘴唇起皮、食欲不佳、大便干硬、尿特别黄这些。
1、金银花茶消肿降火
金银花茶称为 草药店小神仙 ，具备清热去火、抑菌消肿等作用，特别是在对许多春季多发性的上呼吸道感染、流行性腮腺炎、皮肤湿疹等传染病拥有 优良的防止功效。常常喝金银花饮，不但可以消除口臭，还能益身延年。
2、桃花运养颜美容
桃花运有利于经络疏通、改进血液循环系统，推动肌肤营养成分提供，滋养肌肤，特别适合女士食用。强烈推荐一款 桃花运老红糖饮 ：取桃花运干3克，老红糖10克，加温开水200毫升上下，可以益气养血活血化瘀。但桃花运的活血化瘀功效较强，孕妈妈和月经量过多的女士不建议服用，便稀者都不适合。
3、玫瑰疏肝理气
玫瑰花能调养肝火，而春季气侯干躁，容易肝郁气滞。玫瑰花中含有维他命C，能够 抗氧化性，改进肌肤老化，还可制做各种点心，例如玫瑰花膏、玫瑰花果干、玫瑰饼等。
强烈推荐一款 纯蜂蜜玫瑰茶饮 ：取玫瑰花干3朵，纯蜂蜜1到2勺，加枸杞子5克，能够 滋阴养血美容养颜，行气静下心。但和桃花运一样，生理期不建议喝。
4、绿茶叶
绿茶叶寒性，可以降火、生津解渴，冬天假如由于常吃油腻感、辛辣食物的食材而造成 容易上火得话，饮用绿茶可以下火清热解毒。并且，常饮用绿茶还能够助消化止咳化痰，防止动脉硬化。常常喝绿茶好处许多，但我觉得意味着所有人都能够喝，胃肠阴虚内热的人就不宜服食绿茶叶。绿茶叶還是较为合适易上火，身型较胖的实热体质的人食用。
5、乌梅干麦冬茶
有些人爱 容易上火 ，吃煎炸的、辣的、曲奇饼干、坚果都是 容易上火 ，这时候不可以只 降火 ，更要滋阴，由于她们的 火 多由肾阴虚导致。可以用乌梅干、麦冬煮茶，这两个药组成在一起，一个怪味，一个甘味，恰好最能体现中医学说的 酸甘化阴 ，能化生寺阴津以补阴。
6、苦丁茶
苦丁茶味道微苦、微甘，寒性，入肝、胆、胃三经，具备散风寒风热、清首领、除渴不欲、治腹泻痢、疗大便出血等作用。经常上火、口干舌燥、严重便秘者；身患血压高、血脂高、血糖高、慢性胆囊炎、漫性泌尿生殖系统发炎的人，喝苦丁茶有利。
上火该怎么办
1、生活规律多吃蔬菜新鲜水果
容易上火得话，第一我们要有科学研究的生活规律，有效的作息时间习惯性，也要准时定量分析的用餐，不必以便着急赶时间就不想吃饭，这不必由于特色美食就暴食暴饮。另外，报名参加各种主题活动的情况下还要有控制，务必要有有效的睡觉时间，不要熬夜，防止劳累过度，人体免疫力下降。
2、次之，多吃 降火 食材
新鮮绿叶蔬菜、丝瓜、橘子、绿茶叶都是有优良的降火功效，而红萝卜对填补身体的维他命b、防止嘴唇开裂也是有非常好的功效。除此之外，能够 内服各种清爽口服液，如夏桑菊冲剂、金菊口服液等对 降火 也很合理。
