女孩假如身高不高得话，在社会发展上很有可能会错过许多 的工作中机遇，那麼假如女生身高不高，也有很有可能再再次长个子吗？女生长高的更快方式 都有哪些呢？
一般大家觉得，女生女孩初潮后，身高就不容易再长许多 了，其实不是，第一次来月经后个子仍有1-三年的迟缓提高，提升力度因月经来潮年纪早中晚而异。据中国一些权威专家很多观查确认，女生自女孩初潮至生长发育基础完毕，这期内，多则个子能长8-10cm，少时仅1-2厘米。
那麼女生青春期刚开始以后，如何做才可以长个子呢？
1、早睡早起很重要
经常熬夜针对人体的营养的丢弃是非常大的，在青春发育期的女士一定要早起早睡，每日11点前入睡，由于身体的生长素代谢通常是在入睡中，因此入睡品质的确保十分关键
2、锻炼身体
适当的锻炼身体能加快骨细胞的增殖，推动人体骨骼的生长发育，另外还可促进儿童生长激素和雌性激素的代谢，有益于个子的提高，有材料说明，常常报名参加锻炼身体的美少女较不报名参加锻炼身体者个子可高于4-7厘米。
3、平时多饮水
水为生命的起源，针对青春发育期的女士而言，多饮水有百利而无一害，每日多喝水能够 加速新陈代新，让营养元素更强的流入全身上下。
4、多日晒
女孩们在青春发育期时一定要多太阳底下主题活动，多日晒，太阳中的紫外光可以功效于肌肤表皮细胞中的麦角固醇，促进其转换成维他命D，进而协助肠胃针对钙、磷的消化吸收，考虑人体骨骼生长发育的要求，推动长个子。
5、每日重视饮食搭配
很多女士都顾忌本人长胖，因此很多人 都是有不吃早饭的习惯性，但是这一习惯性针对长个子是非常非常不好的，另外不吃早饭很多情况下通常会导致人体更胖，因此女士在青春发育期中想提高一定要要吃早饭，并且早饭也一定要吃好，生鸡蛋是免不了的。
6、保持稳定的心态
一般来说女孩在青春发育期非常容易出現判逆心态，情绪也非常容易越来越心烦气躁变化多端，那样针对长个子是有利有弊的。过大的工作压力或是是消极情绪非常容易危害到身体的内分泌失调作用一切正常，不但会危害儿童生长激素的代谢还非常容易危害到胃肠作用，造成 人体缺乏营养。保持稳定的心态，留意释放压力可以协助长个子。
7、爬楼
爬楼实际效果很好哦，能够 刺激性膝关节人体骨骼生长发育，你假如不在意他人的目光，你能单足跳室内楼梯、一梯一梯的往上面跳，一只脚跳太累了就换另一只脚跳，长期性坚持到底，你的人体骨骼牢固且也可做到长个子的功效。
8、临睡前小健身运动
临睡前别忘记长个子的冲动，临睡前大家做两腿劈叉健身运动、拉伸动作，可释放压力身体肌肉及其拉申神经系统、在床上做懒腰的姿势，或两手摸脚指头，做了歇息2分钟，立刻歇息进到休眠状态，促使全身上下释放压力，防止两腿和躯体有被压迫能量，锲而不舍。会出现丰厚的长个子实际效果。
9、留意清洁卫生和清洁卫生
新鲜的空气、温暖的阳光、清理的水体、有效的体育场地、器械和运动服饰是健身运动环境卫生的环境要素。除此之外，也要留意清洁卫生，不必培养抽烟饮酒等坏习惯，这对提升锻练实际效果，防止自主运动伤势有关键实际意义。
10、降低竖向健身运动
挑选横着健身运动，如蹦跳拉伸动作、像慢跑、跳远、网球、跳蝇、纵跳摸高、悬垂举腿、游水等，而过载健身运动的竖向健身运动、如竞走、担着、举哑铃、远距离跑等，对个子生长发育不好。做过多这类锻炼身体的话给腹部导致工作压力，长此以往会缩小骨盘，进而危害个子。
