冬季一到，许多 的人便会出現膝关节疼的问题，这实际上全是因为日常生活许多情况下沒有好好地的对膝关节开展医护造成 的！那麼冬季膝关节疼怎么办呢？
一、最先，要多穿点衣服裤子，注意保暖。冬季的情况下，骨节非常容易出难题，干万不可以要是风范不必溫度。大白天能够 加厚型衣服裤子，部分能够 带紧松适合的运动护膝，假如运动护膝带的过紧，反倒会阻拦部分的血液循环系统，加剧病况。夜里可以用棉絮和纯棉布做一截厚长裤筒，穿在膝盖骨处，裤筒不适合过紧，以舒服为度，两边用纯棉布带轻轻地系紧，不松脱就可以了。
二、热水泡脚、中药泡脚。配置一些推动血液循环系统的中药材，例如生姜、紫丹参等。用这种中药材难熬成中药材水，随后用中药材水开展热水泡脚，那样推动血液循环系统的实际效果很好。
三、常常动膝关节。提议这些现代都市的上班族们，每日必须东东膝关节，最好是没工作一个钟就需要到外边去走一走，能够 让膝关节休息一下，也放松一下心身。
四、多日晒，让膝关节防寒保暖，不着凉。冬天的太阳光照射時间降低，天气晴朗的情况下应当多日晒，提升身体维他命D的产生，提升身体保持人体骨骼的优质蛋白质的消化吸收和运用。
五、食材保暖。在冬天，大家尽可能多吃热量高的食物，例如肉类食品和豆类食品产品。主食，大家可以吃一些牛肉、牛羊肉、羊肉，那样能够 帮大家填补发热量；而早饭，大家可以吃一些豆类食品产品，例如酸奶等。
六、买回来艾叶草，用烧开（还记得添加生姜片哦，实际效果更强），倒进酒酿，随后倒进水槽，用于熏脚、洗膝关节，能够 除湿气哦，中署的情况下还可以用这一方法热水泡脚，实际效果非常好
七、足部防冻要留意。足部是离心血管较为远的，因此血液循环系统较慢，大家穿裤要穿一些较为厚的，尽可能在膝关节位置采用一些防寒保暖的对策，例如工作坐下来的情况下，装个暖手袋在膝关节上边。
八、平时应当多歇息，要用热纯棉毛巾敷膝关节，如果是风湿病，还很有可能必须吃抗感染、抗风湿的药品。另外要留意多做骨节康复治疗，多吃一些驱寒的食物。
九、膝关节受了伤，冬季也会出現痛疼，它是许多有老伤的人最痛楚的问题了。这类状况，可以用医用镊子捏住药棉蘸乙醇，引燃后把药棉迅速在膝关节痛处滚擦，乙醇锅糊了再蘸，觉得烫人了，就移走一会再再次，每一次滚擦15分钟之上。这类方式 实际效果非常好的，军医治兵士扭到等都用那样的方式 。这类方式 要是技巧快，不容易烫伤的。
