冬季的自然环境尽管干躁，可是大伙儿非常容易便会忽略人体内的体内湿气，那样身体的愈来愈多还不可以立即排掉，便会对我的身体导致十分多的伤害！那麼湿气太重冬天如何祛湿呢？
冬天怎样祛湿？
1、加强锻炼多出汗除湿气
长期性与鸡鸭鱼肉相伴，吃得油腻感，又不喜欢运动，就非常容易沾上体内湿气。冬季都不重犯懒了，适度的健身运动大量出汗，体内湿气更非常容易排出来身体之外。每日坚持不懈做个健身运动，不仅能提升身体免疫力，另外还能协助减肥瘦身，能够 试一下跑步，散散步，太极拳等抗压强度并不大，又能流汗的健身运动。
2、绕开湿气太重的地区
大家人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的难题之外，有非常大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成 体内湿气侵入身体。
3、调味品去湿气
姜、葱、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用，例如喝一碗热呼呼的姜糖水能够 出汗，将身体的体内湿气逼散出去。中医学会应用芳香植物调味品除湿气、出汗，来抵抗感染病，这种芳香植物绝大多数全是普遍的调味品。当代药理学也发觉，很多调味品确定有抗病毒治疗作用，如被做成流感疫苗的八角便是一例。
4、更改欠佳的生活方式
喜爱坐着木地板上，长期性呆在不通风的自然环境中，全是非常容易加剧湿寒，平常应当多维持屋子自然通风透气性;除此之外洗后的衣服裤子要烘干了再穿，洗过澡后立即擦拭人体，立即烘干秀发，并且冬季特别是在要保重身体防寒保暖。
5、饮食疗法去除湿气
薏仁米、紅豆等普遍的食物都是有非常好的除湿气功效。在其中，薏仁米有益水退肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，紅豆有健脾胃治腹泻、利湿退肿的作用。薏米红豆汤、山药高丽参汤等都是有非常好的有利排尿、除湿气实际效果。
6、推拿血海穴
血海穴归属于足太阴脾经，是医治 尿症 的关键穴道，人坐着桌椅上，伸直两腿后，膝盖内侧会出現一个凹痕，凹痕上边那块凸起的肌肉群顶部就是血海穴，推拿这一穴道能具有益气养血活血化瘀、健脾化湿、袪风消痒的作用，是预防妇科病，皮肤疾病，心脑血管，全身肌肉关节痛等症的关键穴道。
