早上起来，一看枕芯上，全是掉下来的秀发，梳头发都害怕对秀发用劲梳，全是怕掉发的更为的比较严重！实际上这全是秋季一切正常的状况！那麼秋季掉头发严重怎么办呢？
1、要留意补充维生素
多吃一些含铜、钙、锌等矿物和维他命及其含蛋白较多的食材。实际上海藻类、贝壳类，波菜、茭白、香蕉苹果、牛肝等都对维护秀发、减缓脆化有利。维持排便顺畅，有益于秀发的一切正常生长发育。
2、维持秀发清理
采用对头发和秀发无刺激性的洗发液，洗头发时可在水中滴少量醋或放少量盐，温开水就可以。洗头发次数，无须每日，间距2天-五天都可以。
3、充足的睡眠
充足的睡眠能够推动肌肤及头发一切正常的基础代谢，而代谢期关键在晚上非常是夜里10时到零晨2时中间，这一段时间睡眠质量充裕，就可以促使头发一切正常基础代谢。相反，头发的新陈代谢及营养成分不平衡便会掉发。尽可能保证每日睡眠质量不少于6个钟头，培养定时执行睡眠质量的习惯性。用乳温水洗脚不但协助入眠，另外也有益于秀发的保养。
4、调理
要保养头发需宜多吃胆碱的食材：如蛋、燕麦粉、豆类食品、麦片粥和黑米等，宜多吃丰富多彩维生素b2的食材：如全谷物、肝部、猪瘦肉、豆类食品及新鮮蔬菜水果，宜多吃油酸的食材：如淡水鱼。除此之外，有一些饮食疗法的方式还能够提升秀发的营养成分。
5、推拿百会穴
头上是掉发最比较严重的地区，可以用大拇指指肚推拿头上百会穴，部分改进血液循环系统，提升对秀发的营养成分供货。 (百会穴坐落于头上正中心线与两耳朵尖连线的相交点处)。
6、防止染烫头发
烫头发染头发都属有机化学药物，全过程伤发毫无疑问，即便是绿色植物型，也会加上苯二胺、苯二酚等成分。不但易造成 掉发，情况严重很有可能引起血液疾病或致癌物质。
