女性喝牛奶的好处能够说成有很多，比如能够养颜美容、调整胃肠作用、补钙补锌这些，所以说愈来愈多的普通百姓都是挑选喝纯牛奶来填补身体的营养元素，那麼女性何时喝纯牛奶好呢？
牛乳是一种带有很多蛋白质食物、丰富多彩人体脂肪的可以填补补铁剂的健康饮料，提议每晚睡觉前喝一杯牛奶，可以安神助眠确保睡眠、还可以维护胃粘膜、填补补铁剂，可是提议不必空腹喝牛奶，每日牛乳的摄取量不必超出500毫升，300ml上下足能够考虑一天的要求。
一天当中食用牛乳有三个 最佳时间 ：早饭的能源供货占身体总能源要求的25%至30%，早饭时喝一杯牛奶，再相互配合生鸡蛋或吐司面包，就可以出示充裕的营养成分;中午4时上下，在晚饭前食用牛乳比较好;睡觉前喝一杯牛奶促进睡眠，在喝纯牛奶时加上几片曲奇饼干实际效果更优。
女性喝牛奶的好处
第一，牛乳对身体有镇定安神助眠功效。人吃过牛乳后会觉得有一种镇静感，故夜间睡前喝一杯牛奶后会具有安神助眠促眠功效。
第二，牛乳能医治胃及十二指肠溃烂病症的治愈。牛乳也有抗直肠癌作用。
第三，牛乳及发醇酸奶能降低病变。在致癌物中有85%是基因变异原性体制，因此 ，常喝纯牛奶或酸牛奶有抗癌功效。
第四，婴儿喝纯牛奶能推动大脑发育。牛乳中的乳清蛋白被消化吸收解时转化成一分子果糖和一分子半乳糖。半乳糖是组成脑和神经组织的一种成份。因此 ，牛乳能推动大脑发育。
第五，青少年儿童喝纯牛奶能推动 人体成长发育。据实验证实：青少年儿童每日500ml牛乳的比不喝纯牛奶的，（经一年的实验）休重和个子提高近1倍。
第六，成人和老人喝纯牛奶能延缓衰老，益寿延年。据全新科研成果：牛乳中有一种生物活性化学物质，即SOD。这类活性物质能消除人体內部一种称为 氧自由基 的有害物，提高人体免疫功能，推动基础代谢，所以能延缓衰老益寿延年。除此之外，牛乳还具备养颜护肤和美容护肤作用。
女性何时喝纯牛奶最好是呢？
专家认为，早饭后1-2钟头、中午4点上下及睡觉前。
因为牛乳有镇定安神助眠的功效，喝了后会让人昏昏沉沉。而早上更是女士认真学习和工作中的時间，因此 最好是不要在早上喝纯牛奶。牛乳应在早饭后1-2钟头喝，使牛乳能与胃酸充足产生酶解功效，进而使蛋白可以被非常好的消化。
中午四时食用，邻近晚饭時间，能使人会有饱腹感，既可清除饿意，也可避免晚饭饮食搭配过多。
临睡前喝煮牛奶，能够有助于睡眠，牛乳中的啊、钙能够清晰人的焦虑不安心态，对女士睡眠质量十分有利。且临睡前食用十分更有益于优质蛋白质的消化吸收。
