生活起居中，假如你出現了手脚冰冷，小便多的病症，那麼你就需要保持警惕了，这可能是身体凉气在作祟。生活起居中，身体寒气重应该怎么办呢？今日，我就给大伙儿汇总一下怎样去除身体凉气，下边就和我一起去了解一下吧。
身体寒气重有什么主要表现
身体有凉气的身体素质属寒型，畏冷,都要比他人穿很多衣服裤子,也有舌苔发白一直白色。
身体阳气虚的表现,夏季高温天气一般不容易有症状,而冬季寒气重,原本就肾阳虚,气血到不了四肢而出現的四肢冰冷,以下肢为主,能够服食些阴补阳的药品,平常可以吃点补阳气的食材例如牛肉这类的。
小便多能够有多种多样很有可能，寒气重会化气血为水，肾阳虚也会化凉气为水，肾气不足也会造成 小解不摄。
冬季平均气温低,寒气重,人体系统机能减退,气血渐弱,对动能与营养成分规定较高。养生秘诀,贵于保暖防寒保暖,提升抗病性工作能力,这时宜喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。
多补钙,含铁制丰富多彩的有蛋白质食物、肾脏功能；次之是猪瘦肉、鸡蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类食品。绿叶蔬菜中含铜多的有紫花苜蓿、西兰花、莴笋、油菜子、荠荠菜、茼蒿、金针菜、西红柿等。
新鲜水果中以杏、桃、李、蓝莓干、大枣、大樱桃等含铜较多，坚果有核桃仁，其他如海带丝、老红糖、花生酱也带有铁。
上边便是对身体寒气重有什么主要表现呢的详细介绍，根据掌握之后我们知道身体寒气重一般会造成 出現口腔异味和面色苍白及其咳嗽痰多的状况，因此 出現那样的难题大家一定要立即的调节身体素质，平常在饮食搭配上应少吃性凉的食材，而且多喝热的温开水。
怎样去除身体凉气
温水洗脚
大家每晚用温水洗脚都可以泡起来出汗，那样可以散寒。大家用温水洗脚确是是十分非常好的散寒健康养生的好方法，并且沒有时节上的限定，并且每一年都可用。可是必须留意的是，每一次热水泡脚的時间不必过长，十几分钟就好了，要是觉得背部有热呼呼觉得就好了。
热水泡脚不可以泡到出出汗，中医学上觉得，汗水由一部分体液转换而成，津血同宗，流汗过多伤血气，正所谓 出汗亡阳 。因而，夏天热水泡脚最好用40℃上下的湿热水，实际以出汗少为标准。
三伏灸
说白了艾灸疗法，是一种传统式中医学的外治疗的方法，便是用艾绒等药品在人的表皮穴道上灼烫、熏熨以看病的方式。艾灸疗法依靠灸火的柔和供热及其药品的功效，根据经脉的传输，具有通调血气，升清降浊，进而做到医治疾患和疾病防治的目地。
拔罐
拔火罐能够逐寒去湿气、经络疏通、去除淤阻、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具备调节身体的阴阳调和、消除疲惫、增强抵抗力的作用，进而做到升清降浊、痊愈病症的目地。因此 ，很多病症都能够选用拔罐疗法开展医治。
夏天留罐時间最好是操纵在十分钟上下。对一些血液病病人，比如败血症、血友病甲病人，不适合拔火罐;，全身上下枯瘦或肌肤丧失弹性者不适合拔火罐;一些恶性肿瘤病人也不适合应用，或会推动肿瘤扩散;
身体素质太孱弱的患者和少年儿童、孕妈妈等，都不适合拔罐。对平常人来讲，不能在皮肤破损及其骨突的位置拔火罐，不然会导致感柒等不良影响。
