许多 的人觉得仅有女士才会出現寒性体质的状况，实际上男性朋友们也会出現体寒的症状，男生寒性体质该怎么调养呢？生活起居中，男生哪些食物可调养寒性体质呢？坚信许多 的小伙伴们都并不是很清晰吧，下边就和我一起去了解一下吧。
寒性体质的男士能够参照这种：
吃高丽参
它是一种补气血的灵丹妙药，性平静，补而不燥。能够独立泡茶食用。
干果
干果之中带有很高的植物油脂，能够填补人体所需营养元素，而且干果也有清补的作用，能够协助男士散寒，干果植物油脂成分较高,带有对身体有利的多不饱和脂肪,并含有不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E。
中医学觉得干果茯苓功效偏湿热,有补肾壮阳益脑、清脑健身、保暖的功效,而冬天相匹配的是肾脏功能,可增强抵抗力。
吃芝麻、花生仁
含有维生素E和多种营养，能够协助维生素b2的消化吸收，提升神经系统抵抗严寒的工作能力。维生素E也有软化血管的功效，能够提升身体末梢神经儿的血液循环系统。
肉类食品
以牛肉、牛羊肉、鹿肉的保暖实际效果不错。他们含蛋白、糖分及人体脂肪高，有利肾补肾壮阳、温中暖下、补气血活血化瘀之效。吃这种肉可使肾阳虚之体新陈代谢加速，内分泌失调功能增强，进而做到保暖功效。
吃洋葱、朝天椒等
能够协助人体造成发热量、推动血液循环系统的食材。
根茎类
医学临床研究工作人员发觉，人畏冷与人体碳酸盐欠缺相关。藕、红萝卜、百合花、芋头、蔬菜、白菜等带有丰富多彩的碳酸盐，这类食材何不与别的食品类夹杂服用。
苋菜
适度的吃一些苋菜也是有健脾胃醒神溫暖的功效，可以协助女性散寒，苋菜为振作性健壮药,有健胃消食、醒神、溫暖功效。
每100克可食一部分,含蛋白2-2.8克,人体脂肪O.2-O.5克,糖分2.4-6克,也有很多胡罗卜素、维生素b22等,确保了它的 暖身 实际效果。苋菜还含挥发物硫化丙烯,有辛辣味,能推动胃口。
男生体寒吃什么调养
当归炖鸡
在煲鸡汤时能够在这其中加上一些川芎、干桂圆、大枣和枸杞子等，具备多种的健康养生作用。最先，鸡脯肉的脂肪率低而含有蛋白，能够非常好的填补身体蛋白。另外，常常喝鸡汤能够防止上呼吸道感染。
次之，川芎能够补血补气、活血化瘀、推动血气运作，能调养寒性体质造成的血气不畅状况。另外在其中的大枣、枸杞子、干桂圆等有补血补气、养血等功效。
鹿茸炖鸡
鹿茸片2克、枸杞10克、姜片3片、去骨鸡脯肉50克，放水炖服。
党参红枣茶
党参红枣茶的制做选用高丽参、大枣用沸水冲调，合适调养寒性体质造成的脾气虚、懒言少语、手脚冰冷等。在其中的高丽参是补气血中药材，针对气血亏虚造成的寒性体质十分合理。
当归羊肉汤
川芎20克、山参10克、姜片10克、黄芩30克、牛肉300克，放水炖服。留意：月经期无需此汤，因川芎有活血化瘀之效，服食后流血增加。
猪脚花生仁大枣汤
猪脚2只、花生仁50克(连衣裙)、红枣10枚，调味料适当。将清洗猪脚、花生仁、红枣一同放入锅中，放水共煮至软烂，添加调味品就可以。
