进到到秋冬季时节之后，许多的人以便自身的身心健康竞相开始了健康养生，针对男生而言，秋冬养生是十分关键的一件事情，多喝汤对男士而言是补充营养成分的重要途径。今日我就告知大伙儿男生合适喝什么营养粥，一起来瞧瞧吧！
1、苋菜粥
新鮮苋菜30~60克或是用苋菜耔5~10克，梗米100克，食盐少量。取新鮮苋菜，清洗切细，或苋菜耔研为细末，先煮梗米为粥，待粥快成时，添加苋菜或苋菜耔细末、食盐，同熬成粥。壮阳补肾，锁精止遗，健脾养胃。适用脾肾阳虚引发的勃起障碍、早射，小解频数，腰膝酸冷，肚子里冷痛，胃脘痛等。
2、海参粥
海叁50克，梗米100克。将海参泡发，割开腹腔，挖掉内肠，刮洗干净，剁碎，煮开烂。梗米清洗整洁，与海叁一并放到砂锅内。添加冷水，先用文火烧开，再用慢火难熬20～三十分钟，以米软烂为度。
加少量姜蒜食用盐调料，早上空肚服用。有补肾益精，补阴补血补气的功效，适用肾亏肾阳不足引发的体质虚寒、腰酸腿软、失眠盗汗等。用治肾精孱弱，精气亏本，勃起障碍，早射，频繁遗精，尿频尿急，脸色素淡，耳鸣头晕，腰酸腿软，疲惫困乏。
3、芡实粥
生伏苓和麸皮各适当，先炒出淡黄色后，每一次取20克。代选梗米或檽米30克，置石锅内放水500ml，用慢火煎至微滚或烧开，以粥汤稠而上见粥油为度。每天早中晚空肚各服1次，趁湿热时食用。但在患者患 发烧感冒 或 发烫 期内宜停止使用。对有二便受阻利、咳嗽痰多、胸腔满者也不适合服用。
4、白术茯苓山药粥
有的男生通常觉得吃营养丰富的食材人体便会一切正常，实际上她们一般肠胃较孱弱，过多地摄取营养元素，食材中的蛋白不但不可以彻底被消化吸收，并且在新陈代谢中又加剧了肾脏功能的压力。
提议这种人多喝白术茯苓山药粥以健脾胃护肾。白术茯苓健脾，养胃，助消化，淮山药能够调整人体免疫系统软件，枸杞子则具备滋补养生肾脏的作用，把这三种原材料配搭在一起煮粥，能具有健脾补肾，健壮肌肉的作用。
5、红梅花粥
取白梅花5克，梗米80克，先将梗米熬成粥，再添加白梅花，烧开两三分钟就可以，每顿饭吃一碗，可持续吃三五天。红梅花性温，能疏肝理气，激起胃口。食欲不佳者服用实际效果颇佳，身心健康者服用则活力增长。
6、核桃仁粥
新鲜的核桃50克，捣碎。梗米50克，放水要和往常一样法熬粥。粥熟后把新鲜的核桃添加，调均匀，略烧开、浮上来粥油时就可以服用。可在早、晚各温服1次。对有泻泄、大便糖稀的患者，不适合服食。
7、黄菊花粥
黄菊花15克，梗米100克。黄菊花清洗，梗米清洗整洁。黄菊花、梗米放锅中，加适当冷水，盖上，灶火烧开，慢火熬至成粥就可以。该粥散风寒风热、去肝火、降血脂。适用头昏、头疼、眼赤、疖痈疮毒、继发性血压高等。
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