手脚冰凉是怎么回事呢？许多 身体素质较弱，阳气虚的人来到秋冬季时节都是手脚冰凉，如何暖全是凉的。下边我就为大伙儿揭密一下导致手脚冰凉的关键缘故和改进方式，赶快看来一一下吧！
手脚冰凉是怎么回事？
1、气血两虚
血气是人性命的驱动力和原动力，手脚凉最压根的是气血两虚。
人的一身全靠气和血濡养，气是起着促进的功效，血是起着濡养，滋养的功效，假如脾胃虚阳郁，则水谷精准不可以上输于心，造成 血少，当然经络寒。脾主四肢，若脾不长血则不可以通调四肢，故手脚冰冷。
手脚冰凉还很有可能由于自律神经的作用调整不畅顺，毛细血管变窄造成。
再加脚指头、膝关节、肩部、手指头等全是健身运动较多的骨节位置，人体脂肪少，关注度非常容易流失，毛细血管也较少，更非常容易觉得发寒。
2、衣服不足防寒保暖
手脚冰冷实际上针对大家的人体体温是没什么危害的，假如多穿了衣服裤子了，還是有手脚冰冷的状况得话，就需要留意是不是神经系统难题了。
手脚冰凉该怎么办？
1、尽量徒步
徒步是溫暖人体的最便捷、最便捷的方法。
2、根据午饭来溫暖人体
用餐是改进害冷的重要，根据一些高热量食物的午饭可以溫暖人体。
常言道，午饭要吃的饱，一定要按时用餐，确保发热量的摄入。多吃一些粥类，添加霉干菜等呈阳性食品类，对暖身十分有实际效果。
3、和人交谈有神效
与盆友闲聊是缓解压力的独特方法，对避免害冷有独特实际效果。
4、填补适当水份
水份的补充是十分关键的，摄入水份的另外可以排出来身体的废弃物，更能使血液循环系统通畅，每日填补2升的水份为宜。
5、呼吸法
觉得疲惫的情况下，渐渐地吸气对害冷症有非常好的功效，将手放到乳房，呼吸的情况下凸起腹腔，选用该类丹田呼吸法，可以把co2传至身体的每个一部分，促进血液循环系统，改进害冷情况，在坐位上就能轻轻松松推行，能够 亲自实践活动一下。
6、晚饭
晚饭应有目的的挑选一些可以溫暖人体的呈阳性食品类，呈阳性或呈阴性能够 根据色调等来鉴别。
一些呈阳性食品类关键为红色的暖色调食材，包含红萝卜，姜片，霉干菜等
