每一个准妈妈们都期待自身生的小宝宝较为聪慧，要想小宝宝聪慧离不了怀孕期间的饮食搭配，准妈妈哪些食物能让小宝宝更为的聪慧呢？坚信它是每一个准妈妈都想要知道的事儿吧，今日，我就给大伙儿汇总一下准妈妈哪些食物能提升小宝宝的智商，赶快和我去瞧瞧吧！
红枣
红枣里还带有非常丰富多彩叶酸片，叶酸片参加红细胞的成生，推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育，因此 ，在怀孕期务必填补叶酸片，而服用一些大枣是补叶酸片的最好是方式。
红枣中带有维生素D，一般孕妈妈对维生素D的需求量比非怀孕期间要空出20%-60%怀孕初期孕妈血中维生素D浓度值降低，末期升高临产时减少，生完孩子又再次升高，那麼适度填补维生素D针对孕妈妈是十分必需。
海鲜产品
胎宝宝头部生长发育必须多种多样营养元素。在怀孕期，大家也提议孕妈妈适度服用海鲜产品。但是一些高蛋白食物种类的海鲜产品很有可能会引起皮肤过敏难题。孕妈妈在服用以前，還是要了解自身的身体素质，避免出现过敏症状。海鲜产品中带有钙磷铁等原素，这种针对头部神经系统的生长发育有非常大的协助。孕妈妈们還是适度服用这种健脑食材吧。
木耳
孕妈妈根据服用日常生活身心健康的食物，填补胎宝宝需要的微量元素，这类方法比服用保健产品会更好。怀孕期，大家也提议孕妈妈服用木耳。木耳具有较多的胶原纤维，这类胶原纤维协助孕妈妈调理脾胃。木耳也具有益脑的作用。
白芝麻
在饮食搭配挑选中，如果女性怀孕期内经常出現腿抽筋的难题，那麼很可能是钙的缺失。大家提议孕妈妈服用白芝麻。白芝麻针对通胃肠也是有一定作用。要想让胎宝宝更聪慧，适度服用白芝麻也是有益处的。在烹制全过程中，适度天赋加点白芝麻，补血补气且益脑，非常非常好。核桃仁
核桃仁的营养成分非常丰富多彩，非常是人的大脑神经元细胞有利，1kg核桃肉等同于9.5千克或5千克的营养成分，在其中钙，磷，铁和维生素D，维生素b21，维生素b22等营养元素的成分较为高。
既可削皮又生吃，也可以捣碎与老红糖拌和蒸馒头吃，还能够炒过后损坏同别的调味品一起蒸花卷，还能够熬粥或制成桃酥，倘偌孕妈妈能坚持不懈每日吃好多个核桃仁，不论是对自身的人体维护保养還是对胎宝宝的生长发育，都是有非常大的益处。
鹌鹑
在怀孕期，孕妇营养营养成分必须全方位。但是，要想让胎宝宝头部生长发育更加健全，那麼有目的性的营养补充也是务必的。例如服用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用以药用价值。关键所在鹌鹑汤可以有利于胎宝宝的头部生长发育。大豆卵磷脂是胎宝宝头部生长发育所必须的，殊不知在鹌鹑肉中就存有较多的大豆卵磷脂。
强烈推荐2款益智类菜谱
海菜萝卜汤
这款海菜萝卜汤，含丰富多彩的钙、磷等矿物和营养元素，孕妈妈服用可提高胃口，促进消化，推动胎宝宝人体骨骼生长发育。
（1）将萝卜清洗切条;虾米音乐用温开水发好;海菜撕破;葱、姜各自清洗均切割成末。
（2）锅内加点油烧开，放入虾米音乐、葱末、生姜沫进行爆香，加上料酒和适度的水，烧开后，倒进萝卜条，再次煮至熟，添加海菜，浇上芝麻油就可以。
两色干海带丝
海带丝含粗蛋白、人体脂肪、糖、膳食纤维、碳酸盐、钙、铁，及其胡罗卜素。鸡脯肉蛋白的成分占比较高，并且吸收率高，非常容易被身体消化吸收运用，有提高精力、健壮人体的功效。
（1）红萝卜、海带丝、鸡脯肉均切割成丝。鸡丝袜高跟鞋用米酒、葱生姜水各5克和食盐0.5克伴匀腌制进味，再用淀粉和面粉3克翻拌退浆。
（2）锅内加点油烧开，放入鸡丝用文火炒至断生，放入干海带丝炒匀，烹入剩下的米酒、葱生姜水炒匀至微熟。
（3）放入胡萝卜丝、剩下的食盐炒匀至熟。加鸡精，用剩下的湿淀粉勾芡，起锅摆盘即成。
