很多人都是有经常熬夜的习惯性，非常是年青人，觉得经常熬夜对人体沒有很大的危害，实际上是错的离谱的，很多人由于经常熬夜造成 肝火旺盛，下边一起看一下经常熬夜肝火旺如何调养？
肝气指的是什么？
肝气证有其本身的发病原因、辨证论治及临床医学证治特点。普遍症型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝气挟痰,火太旺肾阳不足等。由肝失肃降，气郁化火或肝热素盛引发，与情绪兴奋过多也是有一定关联。
临床医学多见眼赤、爱生气、头疼、肾区疼痛、口苦口臭、呕血、咳血、脉沉等数证。肝火旺关键由日常生活不规律性、情绪郁结造成 。
中医学有肝主目的叫法，因而肝火旺经常主要表现为一些眼周病症，如：视物模糊、眼周分泌物增多、眼睛发红、眼睛干涩、耳呜、爱生气等，中医学一般用菊杞茶这类方剂調理。
经常熬夜肝火旺如何调养？
1、保持稳定的情绪
尽量避免发火，做事要理智，调整情绪，時刻维持心情愉快，维持愉快的情绪，缓解日常生活的工作压力，不管遇到啥事不必发脾气发火，以防损肝，不给肝火升高的机遇。
2、多吃减少肝气的食材
关键强烈推荐的食材有茄子、白和绿豆粥、绿茶叶、丝瓜、西红柿、甜瓜、新鮮绿叶蔬菜、橘子、红心柚、甜杏仁、红提、iPhone、山楂果、草莓苗小米粥等。
3、培养优良的生活方式
确保每日充足的睡眠，适度健身运动，学好释放压力，不熬夜、不要吃低温的食材、勤洗温开水澡、适度健身运动、维持愉快的情绪等，少吃或防止吃一些冰凉、辛辣食物、刺激性食材。
4、维持开朗乐观的心理状态
人的情绪对肝部的危害十分大，肝部喜疏恶郁，发火发火生气等消极情绪都是造成 肝部气血瘀滞不畅。
因此 护肝一定要留意学好管理自己的性子，不必常常无端发火、发脾气，即便是发火还要控制时间，不适合超出3分钟。
平时要维持平心静气、开朗乐观的心理状态，让肝火一切正常的止脱生发顺调，肝部更为的身心健康。
