现在的女生基本上都是出現经痛的状况，经痛一直全是女性解决不上的困惑，生活起居中，造成 女性痛经的原因有什么呢？坚信大家都了解，女人痛经是有伤害的，怎样才可以缓解痛经呢？下边，我给大伙儿梳理了痛经的原因也有治疗方法，女性们快讨论一下！
人体受凉
生理期注意保暖，防止受凉，不必雨淋、外出或游水，不必坐着湿冷、荫凉之处及其中央空调、电风扇的风道闸。也不能用冷水冼澡、冼脚，以防造成月经紊乱。
过度疲劳
生理期要留意科学安排作息时间表，防止运动过量与体力活，保证合理安排时间。生理期繁劳过力，可造成 月经时间长或月经量多，相反过多舒适安逸，血气郁滞，可致经痛等症。
情绪激动
生理期应与平常一样维持心情舒畅，避免情绪波动，做事不必兴奋，长期保持的心态极其重要。如情绪激动，抑郁症恼怒常使气滞血瘀从而造成 月经后期、经痛、停经等。
穿紧身裤
假如月经期穿立裆小、腰围小的紧裤，会使部分毛细管受力，进而危害血液循环系统，提升会阴部磨擦，非常容易导致会阴部血肿浮肿，乃至还会继续引起泌尿男科泌尿系统感柒等病症。
经期性生活
生理期应严禁夫妻生活，由于月经期，子宫壁剥落，子宫体内有新鮮创口。如果有夫妻生活，就很有可能把病菌带到，造成男性生殖器官发炎，并且还很有可能使月经量增加或经期长。
营养成分不够
由于月经初潮后每个月要损害一定量的血夜，因此 要适度提升营养成分，如蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。不适合暴食暴饮、饮食搭配偏嗜，假如吃过多辛辣食物助阳之品可造成 月经先期、月经量多等；多食寒性凉性食物，能致经痛、停经、清稀症状。
如何缓解痛经
经痛是一种普遍妇科病，会使女士在月经期出現腹疼和腰酸背痛等病症，情况严重也要到医院门诊开展医治。经痛危害女士的一切正常工作中与生活，怎样缓解痛经是女士关注的难题。那麼经痛怎么缓解，缓解痛经的方式有什么呢？
1、饮食搭配平衡：多吃营养健康的食材，例如蔬菜水果、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，这种食材十分有益于女性保健。日常饮食中，采用少吃多餐的用餐方法能够 协助减少月经疼痛的水平。
2、填补矿物：女士身体假如欠缺一些矿物，一样会引起经痛或是加剧经痛的水平，因而在平常女士一定要留意多填补些钙、镁等矿物，他们可以协助你缓解痛经。
3、防止咖啡碱：全部带有咖啡碱的食材及其健康饮品都应当防止，不论是现磨咖啡、茶、可口可乐還是朱古力，这种食材上都带有很多的咖啡碱，会给你神经系统太过焦虑不安。尤其是在生理期，过度焦虑不安的心态是造成 你出現经痛的元凶。
4、控酒：假如在月经期出現浮肿的状况，应当完全严禁食用酒精类的健康饮品。由于乙醇会加剧浮肿的状况。另外，乙醇很有可能立即或间接的危害雌性激素水准的转变，搅乱一切正常的生理周期。
5、维持溫暖：在月经期防寒保暖工作中一定要保证位，维持人体温暖能够 加快血液循环系统，并松驰你的全身肌肉，尤其是筋挛及血肿的盆骨位置。生理期要多穿衣服防寒保暖，此外喝热的草药茶或热柠檬水能够 给你更加舒服一些。
