睡眠质量差是一件十分伤心的事，很多人因而被困惑了好长时间，可是却沒有非常好的方式来合理医治。许多中医学觉得失眠症是因为肾亏导致的，这个是真的吗？肾亏造成 睡眠质量差应当怎么治疗？
很多人每一次全是很早已歇息的，可在床上了便是睡不着觉，总算睡觉了，又做许多梦，而且醒来时以后感觉挺累，也还记得梦见的是啥。怎么会有那样的状况呢？
睡眠质量差是肾虚的症状，应当要留意补肾壮阳。补肾壮阳实际上不仅是男性的事儿，女人补肾更为急切。由于女人肾虚的身心健康安全隐患比男士大很多。
确实女性的身体也是存有阴阳两虚状况，肾阳不足，便是非常容易造成失眠病，不断那样，针对人体的损害是很大，也是会危害到一切正常的日常生活，针对那样的难题，最好可以找中医治疗一下的，最好应用汤食调养，另外要相互配合针炙推拿减轻病症的。
阴虚火旺、肾气不足引发的失眠症、疲倦乏力，这类状况是能够 服食古汉养生精片的。病人可在技术专业医生具体指导下开展内服，宜在餐前服食，一般状况下可一日2～3次。吃药全过程中忌高热量食物，且不适合服食藜芦、五灵脂、皂荚或其中药制剂；不适合饮茶和吃萝卜，以防危害药力。
另外病人要留意适量运动，多吃蔬菜水果；有效释放出来工作中和心理压力，临睡前防止心态过度兴奋，能够 喝些煮牛奶，听些舒缓音乐，衣着比较宽松衣服，促进睡眠。
梦多而出現失眠症的状况，您必须释放压力，不能对作梦太过关心，临睡前三十分钟到1小时中间，不适合独立思考或去看书等，应作适度的精力主题活动（如散散步），防止焦虑不安的头脑主题活动。还可以吃一些食材来防止失眠症如：牛乳、新鲜水果（iPhone、香蕉苹果、梨等）、红豆糖水、小米汤、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
怎样康复治疗
不必随便应用摧眠镇定药品，因为它有早上起床后有困乏感、易上瘾、断药后反跳等不良反应不适合长期服用。建议假如出現睡眠质量差，先从本身心理状态找缘故或是有求于心理专家。
