腹泻是一种很普遍的病症，很多人不当一回事，那样不是对的。拉肚子吃什么蔬菜好呢？我来给大伙儿例举几类，快看来一下吧！
第一、谷物：粥，吐司面包，醒面蒸食、软鲜面条，腹泻不能吃油腻感辛辣食物的食材。因此要以口味淡主导。
第二、肉类食品：猪瘦肉、鸡、鱼、虾，最好是做得软一些烂一些;有利于消化吸收。腹泻不能吃多化学纤维蔬菜水果或新鲜水果，例如：春笋、莴笋，西兰花，黑木耳、平菇、海菜、冬瓜这些。这种不易消化吸收。
第三、蛋类食品：除开荷包蛋外，别的的作法都能够的。腹泻不可以喝纯牛奶或海货。
第四、蔬菜：可以吃削皮红萝卜、马铃薯、冬瓜、东瓜、四季豆、黄瓜等，但记牢，这种蔬菜水果含化学纤维较为低，还记得，一定要做熟透才可以吃。
第五、甜点心：曲奇饼干、莲藕粉、生日蛋糕等。拉肚子的情况下，一些食材最好是别吃。新鲜水果中则不必吃菠萝、草莓苗。也不能吃杂粮，例如地瓜，苞米，高粱米，麦子等都归属于杂粮类。除此之外，腹泻时最好是别吃油炸食物，在烹制上，应多选用蒸、煮、焖等方式。
导致腹泻的原因
食材不干净 吃完不干净的食材是最普遍的腹泻原因之一了，这儿自然也包含腐烂变质霉变的食材及其没洗干净的食材乃至不是整洁的水。总的缘故便是吃下去的物品中带有病原菌，导致肠道感染造成拉肚子。
含有刺激性的食物 许多情况下，针对肠胃融入作用较差的人而言，一些刺激的食材，例如辛辣食物油腻感的，冷冻的，亦或是冷食，都很有可能导致肠胃功能紊乱，造成 拉肚子。
过敏的症状 较为普遍的就是吃海产品或是喝纯牛奶造成的拉肚子的。这种的缘故可了解为过敏的症状，多见于一些过敏性体质的群体。
大家都掌握了没有？
