擀面棍擀腹部能够瘦吗？当代人缺乏健身运动，小腹最非常容易爬满肉肉了。那麼，要怎样减肚子上的肉肉呢？下边，我教你好多个目的性的擀面棍推拿瘦腰腹法，帮你身体排毒、点燃腹部人体脂肪，瘦出美丽动人腹部曲线图。
对于腹腔的推拿 离开平整小肚子
step1 大腿内侧部位翻转，释放压力全身肌肉
1、站起，两脚开启与肩同宽。
2、轻轻地弯折膝关节，随手握擀饺子皮棒放到大腿内侧部位。左右挪动擀饺子皮棒，直至觉得大腿内侧渐渐地越来越绵软才行，固定不动一个部位释放压力大腿内侧全身肌肉。换侧脚做一样姿势。
擀饺子皮棒瘦腰腹按摩手法 迅速平复小腹
step2 应用擀饺子皮棒推拿释放压力全部下腹
1、站起，两脚开启与肩同宽。
2、从肚脐眼正下方刚开始往大腿内侧方位，应用擀饺子皮棒由上向下，用劲翻转，略微一点点挪动擀饺子皮棒的部位，固定不动部位翻转，让全部下腹都能够推拿到。
step3 像划圈一样在腹腔渐渐地翻转
把擀饺子皮棒放到一只大腿内侧的部位，顺时针方向像划圈一样，应用擀饺子皮棒用劲推拿全部腹腔。这个时候腹腔不必用劲，释放压力就可以。
step4 把腰部赘肉往上提高
把擀饺子皮棒放到下腹，运用手腕子的能量从下把肉肉向上提拉，用劲推拿全部下腹到发烫才行。固定不动部位开展，这个时候腹腔释放压力不用负荷率。
对于侧腰的推拿 甩开腰侧肉肉
step1 应用擀饺子皮棒在侧腰左右翻转
1、站起，两脚开启与肩同宽。
2、随手握擀饺子皮棒，从一边的腰骨刚开始往肋巴骨方位，运用擀饺子皮棒左右固定不动方位往返翻转，想象能让腰侧的肉肉全部变松那般的推拿。另一侧的腰也做一样姿势。
step2 运用擀饺子皮棒带动腹部的肉肉
把擀饺子皮棒放到一边的腹部正中间部位，应用好像可以把腰侧肉肉挪动那般的能量往肚脐眼翻转。另一侧的腹部也是同样姿势。
step3 用劲渐渐地把腰侧往上提抬
把擀饺子皮棒放到一侧的腰骨正下方，用劲往肋巴骨方位顺着腰侧往上翻转。另一侧的腹部也是同样姿势。
step4 再一次带动腹部的肉肉
反复再做一次step2的姿势。
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