只喝粥不想吃饭能减肥吗？每日喝粥不想吃饭会瘦吗？许多 女生以便减肥瘦身，晚饭不吃，但以便补充维生素，就以喝粥来替代吃饭。可是要了解，有几种汤是不宜在晚上喝的。
有些人说光喝粥不想吃饭能减肥瘦身，因此 很多人挑选在下班了之后的晚饭，用一锅热腾腾的美味可口酸菜鱼火锅犒劳自己，但专家认为晚饭尽可能吃得口味淡些，一些汤不适合夜里喝。权威专家提示，肉类食品熬汤较油、发热量高，不宜夜里服用，设在早上或下午吃比较好。
如今的大家愈来愈留意保健养生，滋补汤因而变成很多人的健康养生优选，饭桌上总免不了汤，尤其是体质虚弱的群体。但喝粥喝出身心健康却并不是很多人想像中这么简单，要想身心健康喝粥不伤肝，也有一些关键点必须留意，下边我就给大伙儿介绍一下：
喝粥不可以太快
喝粥应当渐渐地品位，不仅能够充足享有汤的味儿，也给食物的消化 消化吸收留出充足的時间，而且提早造成饱腹感，不易长胖。假如喝得太快，很可能导致进餐过多，造成长胖。
喝粥还要吃荤
身体所必不可少的蛋白却不可以彻底融解于鲜美的汤里一起，绝大多数的蛋白還是留到 肉渣 中，汤的口味尽管比煮过的肉好些，但大量的营养元素還是残余在肉渣里边。
提议适度吃点高汤的肉，或是将其二次烹饪服用。
少喝高汤
猪骨头、鸡脯肉、鹅肉等肉制品经水焯后，能释放出来肌肽、漂呤碱和碳水化合物等化学物质，这种总称之为 中氮浸出物 。很显而易见，越美味可口的汤，中氮浸出物越多，包含 漂呤 等就越大，而长期性摄取过多的 漂呤 可造成高尿酸，后面一种是造成高尿酸血症的元凶。
先喝粥再用餐
很多人习惯性吃过饭之后再喝粥，但吃饱了以后再喝粥，就非常容易造成缺乏营养，导致肥胖症，并且汤会淡化胃酸，危害食物的消化消化吸收。因此 先喝粥比最终喝粥，身心健康实际效果更优， 而且有利于减肥瘦身。
老母鸡汤，非常是母鸡汤中的独特营养物质，可加速咽喉及支气管炎膜的血液循环系统，提高粘液代谢，立即消除呼吸道病毒，缓解咳嗽、喉干、咽喉肿痛等病症。煲制老母鸡汤时，里边能够放一些海带丝、平菇等。
鱼头汤防哮喘病
鱼头汤中带有一种独特的油酸，它具备抗感染功效，能够治疗肺呼吸道炎症，防止哮喘发作，对少年儿童哮喘病更为合理。
骨头汤延缓衰老
大骨汤中的独特营养物质及其胶原蛋白粉可推动血循环，50-59岁这十年是身体血循环由盛到衰的关键期，人体骨骼脆化速度更快，多喝大骨头汤可接到药品难以实现的作用。
猪脚汤不适合常吃
因为在其中的胶原蛋白粉不可以彻底有利于消化吸收，会给肠胃消化道产生不便，即便要吃，还要与蔬菜、连藕放到一起煮。
羊肉汤里放西红柿
煲羊肉汤时，放一两个西红柿，能够提升汤中番茄素的成分，并且水杨酸能嫩化牛羊肉化学纤维，使肉质地更美味。
小提示：熬汤時间不必太长
权威专家提示说，长期加温能毁坏煲类菜式中的维他命；加温1～1.5钟头，就可以得到较为理想化的营养成分最高值，这时的耗能和营养成分占比最佳。
