一到夏天，皮肤非常容易被晒黑了，因而许多 女士根据吃来美容护肤。要想美容护肤，这些贵到老天爷的护肤产品，实际上还比不上这几种美容护肤粥合理，赶紧学一学，培育出好面色。
番薯粥
原材料：红薯100克，梗米150克，冷水适当。
作法：取红薯100克清洗切一小块，与梗米150克及适度的水同熬成粥，作早晚饭服用。
作用：红薯是大家常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，红薯可 柔肝、和血、肥五脏 。中医学觉得，脾为血气生物化学之源，能将水谷化生寺为血气，滋润荣润脸部皮肤，让人光彩照人。本粥便据其健脾养胃，和血气之功，来做到护肤悦色之实际效果。
绿豆薏米粥
原材料：薏米3/2杯，黑豆1/2杯，冷水8杯，白砂糖少量。
作法：薏仁米黑豆各自清洗分离侵泡2钟头。锅置火上，放进黑豆及7杯冷水，火灾烧开添加一杯冷水再次烧开后转到文火煮至黑豆盛开再添加薏仁米，火灾烧开后转文火煮1小时。添加白砂糖就可以。
作用：绿豆薏米配搭降火美容护肤，是女士夏天的好挑选。
白木耳白果粥
原材料：香檽米150g、白木耳40g、银杏果40g、枸杞子、食盐。作法：a、香檽米淘净入锅慢火熬煮。b、将白木耳清洗，用凉水侵泡去根，掰成小朵，预留;c、银杏果用开水烫直切割成两截预留;d、粥快速时，放进白木耳和银杏果，烧开即成。
健康养生作用：檽米味甘性温，溫暖肠胃，滋补肾气;白木耳白木耳味甘、性温，滋阴润燥，美容护肤;银杏果具备滋阴养颜的功效。此粥颜色淡雅，能补气血润肺止咳，健康保健美容护肤。
胡萝卜粥
原材料：红萝卜100克，梗米100克。
作法：取红萝卜100克清洗切小傅，与梗米100克同熬成粥，早中晚空肚服用。
作用：胡罗卜素有 小人参 之称。现代科学科学研究确认胡萝卜营养丰富多彩，除含维生素b21、B2外，还带有胡罗卜素，可在人体内迅速转换为维生素D，能润化肌肤，避免肌肤老化。常吃能降低头皮屑，并且可止脱生发。该粥对避免脸部皮肤干躁、脆化，比较合理，也适合于老年人食欲不佳或消化不好等症。
五谷养生粥
原材料：乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁各1一茶匙，大枣10粒，干桂圆10粒，梗米100克。作法：将乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁洗干净后侵泡两个小时。干桂圆去壳，大枣、梗米清洗备用;所述原料一起放进压力锅，再加1500ML水，盖上压力阀，火灾喷气式飞机后，熄火。直到气所有泄光后，再开枪煮至喷气式飞机，再熄火。这般，喷气式飞机三次后就可以;爱吃甜的，服用时能够放糖，可是最好是采用老红糖，其补血补气养血实际效果最好。
作用：清热去火，健脾利湿;健康瘦身，养颜美容。
红豆薏米粥
针对要想美白皮肤或是是要想减肥瘦身的人来讲，红豆薏米粥是一种更为优良的挑选。这儿的紅豆也就是我们大家可以在商场选购到的红小豆，红小豆可以合理的除去大家人体内的凉气，进而做到祛湿的目地。此外薏仁米也拥有 与众不同的美白皮肤美容护肤的作用，红豆薏米粥融合起來便是一款营养粥，能够对女士的面色有非常好的改进。
