假如你夜里想吃东西得话，能够挑选吃一些新鲜水果，那样不容易让自身发胖！香蕉苹果是能够通便的水果，晚上吃香蕉会生胖吗？吃苹果有什么忌讳？
香蕉苹果是一种食药同源出众的新鲜水果，带有丰富多彩的营养元素。在其中的谷氨酸和维生素b2可使人的大脑激动，推动人的情绪改进，协助人驱走抑郁、消极、浑厚、心烦的心态。而香蕉苹果的这一作用，针对改进气滞血瘀型肥胖症拥有 非常大的功效。
香蕉苹果中还含丰富多彩的膳食纤维素，尽管身体不可以彻底消化和吸收这种膳食纤维素，可是他们却可以扩张肠胃中排泄物的容积，还可以协助肠道蠕动，促进消化，进而合理地改进严重便秘状况。假如挑选晚上吃香蕉，历经一夜的時间，香蕉苹果可以协助身体圆满排出来晨便，因而晚上吃香蕉会长胖这一错误认识也就自我破灭了！
睡前吃香蕉会长胖吗？
晚上吃香蕉一般不容易长胖。香蕉苹果带有的热量很低，脂肪率也是相对性较为少的，它是一种凉性食物，有清热去火的实际效果。假如容易上火得话是能够多吃一些的。香蕉苹果里边的营养元素的成份非常丰富。能够推动胃肠的肠蠕动，加快食材的溶解和消化吸收，夜里适当的吃是不容易造成长胖，也有一定的减肥瘦身。香蕉苹果能够减轻一些大便不太好的状况，尤其是身患痣疮的病人是能够多吃一些香蕉苹果的。睡觉以前不应该吃太多香蕉苹果。
吃苹果有什么忌讳？
1、未烂熟的香蕉苹果可致严重便秘
未烂熟的香蕉苹果带有很多的单宁酸，具备十分强的收敛性功效，能够将排泄物结为干结的排泄物，进而导致严重便秘，非常是老年人和小孩尤其显著。
2、不能过多吃苹果
香蕉苹果中带有较多的镁、钾元素，假如短期内内摄入过多，便会造成血夜中镁、钾成分大幅度提升，导致身体原素比例失衡，对身心健康造成伤害。
3、香蕉苹果不适合放冷藏室
香蕉苹果摘下以后，一般存储在11 13度中间，而电冰箱小于这一溫度，非常容易被冻裂，放一天便会发黑，且变质酥烂。
4、不适合空腹吃香蕉
香蕉苹果中带有丰富多彩的膳食纤维素，有益于消化吸收和润肠等作用，但空腹吃香蕉不利身心健康。由于空肚时，胃肠内基本上沒有可供消化吸收的食材，这时若是吃苹果，可能加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心血管负载，易造成 心梗。
