女生想要做女王，那么就一定要有着一个美颈，假如你的颈部太粗了，或是是有下巴肉多，那么就太危害你的品牌形象了！如何瘦脖子和下巴肉多呢？我接下去给大伙儿详细介绍瘦脖子和下巴肉多的方式 吧！
一、推脖子上的肉
用手放到颈部的根处，手心向内，手腕子处略微相靠，两之手从下往上微用劲慢慢促进脖子上的多肉，到下颌才行；反复之上姿势15遍，这一方法瘦脖子用劲要适度，迟缓不能着急，能够推动颈部部分的脂肪分解，是非常好的瘦脖子方式 。
二、扭曲头顶部
常常旋转颈部是减脖子上的肉的好方法。右手插腰，左手轻轻地按着左边太阳穴位置，呼吸，左手轻轻地带动头顶部往右边歪斜，直至最大限度，另外左臂向舒张压，维持这一姿态5秒，随后修复到刚开始姿势，换侧再做，每侧反复5-8次。
三、填补水份 下颌松驰，也是造成 出現下巴肉多的一个缘故。这是由于脆化的原因，最关键的是它水份降低的原因。体细胞周边的胶体溶液会消化吸收水份，使皮肤漂亮、柔嫩。胶体溶液的吸水性越强，越使下颌年青不脆化。
四、释放压力颈肩全身肌肉
盘坐释放压力栖于路面，留意腰部当然站立，两手放置膝关节上边，用力吸气，将双肩包往上耸起，头颈下缩，觉得到外露颈部，维持5秒后，呼吸，慢慢将肩部下移，伸直头颈。
五、坚持不懈左右仰头
维持头顶部处在恰当的部位，是全部人体主题活动的基本，仰头能够主题活动颈肌，以耳朵里面正下方为支撑点，吹拂下巴，再从支撑点处渐渐地调低下颚，每日反复这组姿势15次，长期坚持不懈可以可以营造极致的头颈线框。
六、瘦下巴的美容护肤品
现阶段销售市场上也是有较多廋脸，瘦下巴的美容护肤品。基本原理也主要是推动血液循环系统，降低人体脂肪沉积。能够依据自身的脸形和皮肤类型去挑选合适的商品，不断应用，也可以达到效果。 但本人提议還是以健身运动的方法主导，美容护肤品辅助的方式 开展瘦下巴。
七、锻练广劲肌的训练
广劲肌是头颈外侧的全身肌肉。根据锻练广劲肌，能够拉申你的头颈到胸脯位置的全身肌肉。能够合理避免泄漏年纪的头颈皱褶。
1：数3下，每秒钟一个姿势。一边数一边渐渐地将头抬起来，脸往上。脸要在同一水平线，脸要往上仰。维持住脸仰往上的姿态3～5秒左右。
2：数3下，一边数，脸渐渐地修复到顺向正前方。
